"?? ???? ????? ????? ? ????? ????? ?? ???? ?? ????" ???????? ????? ?? ???? ???? ????? ??????? ??? Brachii ????? ????? ??????? ????? ????? ????? ?? ??? ??? ??? ? ?? ?????? ??????? ?? ????? ?? ???? ??? ?????? ???? ? ?? ?????? ????? ????? ?? ?? ???? ??? ???? ???? ????.
"?? ???? ????? ????? ? ????? ????? ?? ???? ?? ????" ???????? ????? ?? ??????? ????? ??? ? ???? ???? ?????? ??? ?? ?????? ?????? ??? ?? ???? ?? ??? ? ????? ?? ?? ???? ??????. ?? ????? ????? ?? ?????? ????? ?? ???? ??? ???? ???? ???? ? ??????? ?? ????? ???? ? ???? ??? ?????? ? ??? ? ??? ????? ???? ?? ????. ?? ??????? ?? ?????? ?? ????? ???? ??????? ?? ??? ?? ?? ???? ???? ?????? ?? ?? ????? ??? ?????? ? ?? ?? ???? ?????? ???? ????? ???? ???? ????!

?????

E3087-????? Triceps Camber Curl Triceps ?? Biceps/Triceps ??????? ?? ??? ? ?? ?? ????? ?? ????? ?? ?? ?? ?????? ????? ???. Ratchet ???? ????? ?? ????? ?? ???? ?? ????? ?? ????? ??? ??? ?? ?????? ???? ???? ?? ???? ??? ???? ?????? ????? ?? ??? ????? ?? ???. ????? ???? ???? ? ?????? ???? ?? ????? ?????? ???? ?? ???? ???. ?? ????? ???????? ???? ?? ?? ????? ??? ?? ???? ???? ?? ?? ????? ???? ????? ??? ?? ????? ???? ???? ?? ???? ??? ?????? ????? ???.

?

????? ???? ????
● ????? ???? ???? ?? ??????? ????? ?? ??? ?? ?? ?? ????? ????? ?? ?????? ???? ???? ??????.

????? ????
● ????? ?? ????? ?? ????? ???? ?????? ???? ????? ????? ? ????? ?????? ????? ???? ???? ??????? ? ?? ???? ??? ?? ??? ????? ????? ???.

??? ????
● ????? ???? ?????? ????? ?? ??? ?? ?? ??? ????? ?? ?????? ???? ????? ???. ???? ????? ?? ???? ???? ?? ??? ?? ????? ? ?????? ????? ????? ???.

?

?????? ?? ????? ?? ??? ?????? DHZ ? ?? ?? ????? ? ?????? ???? ? ?? ????? ???? ???? ?? ?? ?? ???? ??????? ???? ?? ????? ?? ??? ? ??????? ?? ???? ???. ???? ????? ??????? ? ???? ???? ? ?????? ?????????????????? ?? ?? ????? ? ?????? ???? ????? ? ???? ???????? ? ???? ??? ????? ?? ???? ? ????? ?????? ???? ? ???? ????? ???? ?????? ???? ?????? ?? ???? ???? ????????.

"?? ???? ????? ????? ? ????? ????? ?? ???? ?? ????" ???????? ????? ?? ???? ???? ????? ??????? ??? Brachii ????? ????? ??????? ????? ????? ????? ?? ??? ??? ??? ? ?? ?????? ??????? ?? ????? ?? ???? ??? ?????? ???? ? ?? ?????? ????? ????? ?? ?? ???? ??? ???? ???? ????.

???? ???????? ????? ??? ? ???? ???? ?????? ??? ?? ?????? ?????? ??? ?? ???? ?? ??? ? ????? ?? ?? ???? ??????. ?? ????? ????? ?? ?????? ????? ?? ???? ??? ???? ???? ???? ? ??????? ?? ????? ???? ? ???? ??? ?????? ? ??? ? ??? ????? ???? ?? ????. ?? ??????? ?? ?????? ?? ????? ???? ??????? ?? ??? ?? ?? ???? ???? ?????? ?? ?? ????? ??? ?????? ? ?? ?? ???? ?????? ???? ????? ???? ???? ????!