U30b- anSreath ann an stoidhleTha suidheachadh curl saidheansail aig Biceps Curl, le làmh ullachaidh fèin-ghluasadach cofhurtail, a dh 'fhaodadh atharrachadh gu diofar luchd-cleachdaidh. Chan urrainn don ratchet aon-shuidhe a bhith a 'cuideachadh an neach-cleachdaidh ach an neach-cleachdaidh a chuideachadh gus an suidheachadh gluasad ceart a lorg, ach bidh e cuideachd a' dèanamh cinnteach gum bi an comhfhurtachd as fheàrr. Faodaidh brosnachadh èifeachdach nan biceps an trèanadh a dhèanamh nas foirfe.

?

Dealbhadh daonnaichte
●Bidh ceàrn an t-suidheachan is armachd a 'tabhann an suidheachadh as fheàrr airson seasmhachd agus brosnachadh fèithean rè eacarsaich.

Dealbhadh gàirdeanan gluasad
●Leigidh dealbhadh mionaideach a 'gheòidh a' chuingealachadh gun tèid atharrachadh le corp an neach-cleachdaidh taobh a-staigh an raon gluasad. Bidh an làimhseachadh rothlach a 'gluasad leis a' bhodhaig a bhith a 'toirt seachad faireachdainn cunbhalach agus strì an aghaidh.

Atharrachadh sìmplidh
●Chan fheum an inneal ach an suidheachadh cathair agus an corp a atharrachadh aon uair, agus an uairsin nì na gàirdeanan swing sònraichte cinnteach gun dèanar smachd agus èifeachdas ann an trèanadh.

?

Leis na sgilean giullachd gnìomhachais gnìomhach a tha a 'sìor fhàs, nuair a tha dealbhadh an stoidhle a' chòmhdaich taobh, ag aonachadh anDualchas Cultarach Eadar-fhaicsinneach - Figheadaireachd, Dhzthòisich a 'chiad oidhirp air traidiseanta a thoirt còmhlaEileamaidean SìneachLe toraidhean, anSreath ann an stoidhlerugadh e bho seo. Gu dearbh, tha an aon ghnìomhachd biomechansics agus càileachd toraidh earbsach fhathast prìomhachas. Tha feartan stoidhle Shìona cuideachd tùs ainm an t-sreath.