U3087c- anSreath as luaithe Bidh Triceups Curl TRICAPS Cleachd BICEPS / Triceps còmhla greimichean, a dh 'fhaodas dà eacarsaich air aon inneal a choileanadh. Chan urrainn don ratchet aon-shuidhe a bhith a 'cuideachadh an neach-cleachdaidh ach an neach-cleachdaidh a chuideachadh gus an suidheachadh gluasad ceart a lorg, ach bidh e cuideachd a' dèanamh cinnteach gum bi an comhfhurtachd as fheàrr. Faodaidh an suidheachadh eacarsaich ceart agus suidheachadh an fhorsa coileanadh eacarsaich a dhèanamh nas fheàrr. Thoir taic don neach-cleachdaidh gus gluasad gu furasta eadar dà dhòigh eacarsaich le atharrachadh sìmplidh gus crìoch a chur air prìomh thrèanadh a 'ghàirdean gun an inneal fhàgail.

?

Dealbhadh aongain eireachdail
●Leigidh an dealbhadh làimhseachaidh eireachdail a 'leigeil le luchd-cleachdaidh a bhith anns an stàit as fheàrr ann an dà eacarsaich eadar-dhealaichte.

Atharrachadh luath
●Faodaidh an neach-cleachdaidh gluasad gu sgiobalta eadar an dà sheòrsa trèanaidh le bhith ag atharrachadh suidheachadh tòiseachaidh a 'ghàirdean gluasad agus ag atharrachadh suidheachadh a' gheòideach an làmh às aonais.

Dealbhadh gàirdeanan
●Tha dealbhadh mionaideach nan gàirdeanan a 'toirt a-mach gun tèid atharrachadh le corp an neach-cleachdaidh taobh a-staigh an raon gluasad. Bidh an làimhseachadh rothlach a 'gluasad leis an aon-ghort gus faireachdainn cunbhalach agus strì an aghaidh a thoirt seachad.

?

Sreath as luaithe, mar stoidhle clasaigeach de Dhz, às deidh sgrùdadh agus snastadh, air beulaibh a 'phobaill a tha a' tabhann pasgan gnìomh iomlan agus tha e furasta a chumail suas. Airson eacarsaich, an trajiartor saidheansail agus ailtireachd stàfec anSreath as luaithedèanamh cinnteach gu bheil eòl(fā)as agus coileanadh trèanadh iomlan iomlan; Do luchd-ceannach, tha prìsean aig prìs ruigsinneach agus càileachd seasmhach air bunait làidir a chuir sìos airson an reic as fheàrrSreath as luaithe.