D905z- anSreath Lorg-PBidh Suaicheantas a 'chiste a' cleachdadh gluasad connspaideach air adhart a bhios gu h-èifeachdach a 'ceangal a' phetonalis nam prìomh, Triceps, agus Deltoid roimhe gu h-èifeachdach. Gu neo-ghluasadach Gàirdeanan air an gluasad gu neo-eisimeileach, chan ann a-mhàin a 'dèanamh cinnteach gu bheil sin a' dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'dèanamh ach eacarsaich fèithean nas cothromaiche, ach a' toirt taic don neach-cleachdaidh ann an trèanadh fa leth.

?

Greim snog
●Bidh an dealbhadh làn làimhseachadh a 'cuideachadh le bhith a' sgaoileadh an luchd gu cothromach, a 'dèanamh a' ghluasad putadh -ran nas comhfhurtail agus èifeachdach. Tha inneach uachdar uachdar an dà-làimhe a 'leasachadh grèim, a' cur casg air sleamhnachadh taobhach, agus a 'comharrachadh an t-suidheachadh làimhe ceart.

Nas cothromaiche
●Tha gluasad neo-eisimeileach nan gàirdeanan a 'toirt seachad trèanadh fèithean nas cothromaiche agus a' leigeil leis an eacarsaid trèanadh aon-fhillte a choileanadh.

Slighe sàr-mhath
●Tha an Slighe Gluasad Co-dhiùg air adhart a 'toirt seachad arc gluasad nàdarra còmhla ri raon nas motha de ghluasad, a' toirt seachad mothachadh air trèanadh cuideam an-asgaidh.

?

AnLorg-pIs e an t-sreath am fuasgladh airson uidheamachd luchdaichte àrd-inbhe agus seasmhach a luchdachadh a-steach. A 'toirt seachad trèanadh cuideam an-asgaidh le bhith a' faireachdainn cuid de biomechanics agus buannachdan àrd-ùrlar. Tha smachd cosgais cinneas cinnteach cinnteach a 'daingneachadh prìsean aig prìs ruigsinneach.