-
Tricep Flat U3027A
Serhêlên Apple-ê li ser sindoqa r?ni?tinê, bi navg?niya r?ni?tinê ? entegre ya entegre, pi?trast dike ku ?ekên xwer? di rew?ek perwerdehiyê ya rast de têne ?areser kirin, da ku ew bi karbidest ? aramiya her? bilind bikar b?nin. Sêwirana strukturê ya alavan hêsan ? prat?k e, ku bandora hêsan-karan?na ? perwerdehiyê tê hesibandin.
-
Shoulder Press U3006A
Pressapemeniya Apple Series Pad??ahek pa?de veki??ne bi kursiyek birêk?pêk? ya ku dema ku h?n bi bikarhênerên c?rbec?r c?rbec?r ve girêday? ye. Pressapemeniyê bi?ewit?nin da ku biyomekan?kên destan ba?tir fêm bikin. Am?rek bi destên hêsan ên bi helwestên c?da re, ku rehetiya karbendan ? c?rbec?r ceribandin zêde dike.
-
Triceps Extension U3028A
Berfirehiya Apple Series Triceps sêwiranek klas?k qeb?l dike da ku balê biki??ne biyomekan?kên dirêjkirina triceps. Ji bo ku bikarhêneran dest?r bidin ku tricepsên xwe bi rihet? ? bi bandorker? bikar b?nin, rêgezê kursiyê ? tiliyên tililê di poz?syonê de rolek ba? l?stin.
-
Vertical Press U3008A
Pressapemeniya vertical a Apple xwedan gripek pir-poz?syon ? mezin e, ku bi rihetiya perwerdehiya bikarhêner ? c?rbec?r perwerdehiya bikarhênerê zêde dike. Sêwirana Padi?a Pad??ah-ar?kar li ??na padê ya kevne?op? ya kevne?op?, ku dikare li gor? adetên li gor? adetên xer?darên c?da, ? buffer di dawiya perwerdehiyê de biguhez?ne.
-
Vertical Row U3034A
Rêzika Apple rêzika vert?kal xwed? pad ? zinc?ra r?ni?tinê ye ? dikare li gor? mezinahiya bikarhênerên cihêreng helwestek destpêkê peyda bike. Sêwirana L-shape ya desta dest?rê dide bikarhêneran ku ji bo perwerdehiyê rêbazên birêk?pêk ? teng ? teng bikar b?nin, da ku h?n komên mas?lkeyên têkildar ba?tir ?alak bikin.
