"Ko te pono, ko te whakahoutanga, te kaha, me te pai" ka kaha tonu te whakaaro o te whakahaere ki te utu mo te utu mo te 2022.
"Ko te pono, ko te whakahoutanga, te kaha, me te whaihua" pea ko te kaha tonu o ta maatau whakahaere ki te waa roa ki te hanga whare mo te moni whakautu me te painga o te utuKo te peke a Haina me te utu miihini o te miihini, Ko te miihini R & D miihini kei reira mo to ratonga whakawhitiwhiti whakaaro ka whai maatau maatau ki te whakatutuki i o hiahia. Na me koa kia kore e whakapā atu ki a maatau mo nga uiui. Ka taea e koe te tuku imeera ki a maatau, waea mai ranei ki a maatau mo te pakihi iti. Ano hoki ka taea e koe te haere mai ki ta maatau pakihi e mohio ai koe ki a maatau. A ka tino hoatu e matou te mea pai rawa atu me te ratonga i muri mai-hoko. Kua rite taatau ki te hanga i nga hononga pumau me o maatau kaihokohoko. Ki te whakatutuki angitu i te angitu, ka whakapau kaha tatou ki te hanga i tetahi mahi tahi me te mahi whakawhitiwhiti korero me o maatau hoa. Ko te mea nui rawa atu, kei konei matou ki te mihi ki o patai mo tetahi o a maatau taonga me a maatau mahi.

Ngakau

Y910Z- TeRāNEI KAUPAPA-RKo te pouaka pouaka whanui e whakapakarihia ana i te pectoralis o raro na roto i te nekehanga hurihuri i te whakahohe i te pectoralis nui, triceps, me te dectioid distudid. He pai ake te whakangungu o te kaupapa biometrital biometrital e pai ake ai te whakangungu. Ko te kaha o te kaha o te kaha, te tautoko mo te whakangungu-a-ringa, he whakawhetai e rua ki nga waahanga whakangungu rereke e tukuna ana e nga ringa nekehanga motuhake.

?

Grip pai
● Ko te hoahoa handgrip pai e awhina ana i te kawenga kia tika te tohatoha i te kawenga, kia pai ake ai te mahi o te nekehanga pana-pana. Ko te kakano mata o te handgrip e pai ake ana, e aukati ana i te reti o muri, me te tohu i te mana o te ringa tika.

Tahi atu taurite
● Ko te nekehanga motuhake o nga ringa e whakarato ana i nga whakangungu uaua taurite me te tuku i te mahi ki te mahi whakangungu unilateral.

Whakatikanga ngawari
● Ka taea e te nohoanga o te mana-awhina te ngawari ki te whakatika i te teitei whakangungu tika, e whakarato ana i te tautoko pumau i te wa e pai ake ai te whakamarie.

?

TeRāNEI KAUPAPA-RKei te waatea i roto i te tae tae hou, ko te whakakotahi me nga ringa porotaka ki nga kaiwhakamahi e maha nga whiringa mo nga taputapu utaina. Roagentics pai o teRaupapa Discoveryme te maha o nga korero mo te ergonomically, ko te arc o te nekehanga e whakarato ana i te kare o te taumaha koreutu. Ko nga taputapu kounga teitei me nga utu utu nui ko te meaTe Hauora DHzKo nga tautohetohe mo te. "Ko te pono, ko te whakahoutanga, te whakakao, me te whaihua" ka kaha te utu mo te utu mo te utu mo te utu mo te utu mo te tau 2022
2022 utu utuKo te peke a Haina me te utu miihini o te miihini, Ko te miihini R & D miihini kei reira mo to ratonga whakawhitiwhiti whakaaro ka whai maatau maatau ki te whakatutuki i o hiahia. Na me koa kia kore e whakapā atu ki a maatau mo nga uiui. Ka taea e koe te tuku imeera ki a maatau, waea mai ranei ki a maatau mo te pakihi iti. Ano hoki ka taea e koe te haere mai ki ta maatau pakihi e mohio ai koe ki a maatau. A ka tino hoatu e matou te mea pai rawa atu me te ratonga i muri mai-hoko. Kua rite taatau ki te hanga i nga hononga pumau me o maatau kaihokohoko. Ki te whakatutuki angitu i te angitu, ka whakapau kaha tatou ki te hanga i tetahi mahi tahi me te mahi whakawhitiwhiti korero me o maatau hoa. Ko te mea nui rawa atu, kei konei matou ki te mihi ki o patai mo tetahi o a maatau taonga me a maatau mahi.