Kei te kaha taatau ki te whakapuaki, te penapena i te waa-penapena moni mo te hokomaha mo te pai o te kaihoroi o te kounga o te kounga o te kounga kairangi, me mahi tahi i te ringa. Ma te pono e mihi atu ana ki a koe kia toro atu ki ta maatau pakihi, waea mai ranei ki a maatau mo te mahi tahi!
Kei te kaha taatau ki te whakapuaki, te penapena-a-waa me te penapena moni-aukati mo te hoko moni mo te kaihokoChina mahi pahikara pahikara me te utu reti pahikara, Kia mohio koe kaore e tino pai ki te tuku i o hiahia me te whakautu ki a koe asap. Kua whiwhi maatau inaianei i tetahi roopu miihini whai mana hei mahi maau mo nga hiahia hohonu katoa. Ko nga tauira utu utu-utu ka taea te tuku atu ki a koe ake kia mohio ai koe ki etahi atu korero. I roto i te hoê tutavaraa no te farerei i ta oe titau, ia haamana'o noa i te mau vahine maitai ia farerei ia tatou. Ka tukuna pea e koe nga imeera me te whakapiri atu ki a maatau. Ano, ka mihi atu ki nga haerenga ki ta maatau wheketere mai i te ao katoa mo te mohio ki o taatau whakahaere. Nga taonga ND. I roto i ta tatou tauhokohoko me nga kaihokohoko o nga whenua maha, e piri ana tatou mo te parau tumu o te taurite me te painga tahi. Ko ta tatou e tumanako atu ana ki te maakete, ma nga mahi tahi, ia tauhokohoko me te whanaungatanga ki ta maatau painga. Kei te tumanako matou ki te tiki i o patai.

Ngakau

X9109- te hoahoa tuwhera oX9109 pahikara retiKa taea te uru ngawari mai i te taha maui, i te taha matau ranei, ko te papa whanui me te turanga ergonomic he mea hanga katoa mo te kaiwhakamahi kia eke pai te kaiwhakamahi. Hei taapiri i nga raraunga aro turuki i runga i te papatohu, ka taea hoki e nga kaiwhakamahi te whakatika i te taumata whakaeke ma te paatene kowhiringa tere ranei.

?

Hakinakina ngahau
● He rereke mai i etahi atu taputapu cardio, ko te pahikara tuuturu e whakakotahi ana i te nekehanga miihini me te tinana tangata, kia pai ake ai te whakangungu.

Whakamarie
● Na roto i te huringa whakatikatika i raro i te nohoanga, ka taea e te kiritaki te whakatika me te kore e waiho i te nohoanga, hei awhina i te tuunga tika me te koa.

Teka
● Ka taea e te papaa whanui te kawe i nga waewae o nga rahi maha me te taura whakatika honohono hei whakarite i te tauira papaa tika.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauria e te maha o nga kaiwhakamahi, ka noho tonu mo te wa roa. Ma te pono e mihi atu ana ki a koe kia toro atu ki ta maatau pakihi, waea mai ranei ki a maatau mo te mahi tahi!
Te kounga paiChina mahi pahikara pahikara me te utu reti pahikara, Kia mohio koe kaore e tino pai ki te tuku i o hiahia me te whakautu ki a koe asap. Kua whiwhi maatau inaianei i tetahi roopu miihini whai mana hei mahi maau mo nga hiahia hohonu katoa. I roto i te hoê tutavaraa no te farerei i ta oe titau, ia haamana'o noa i te mau vahine maitai ia farerei ia tatou. Ka tukuna pea e koe nga imeera me te whakapiri atu ki a maatau. Ano, ka mihi atu ki nga haerenga ki ta maatau wheketere mai i te ao katoa mo te mohio ki o taatau whakahaere. Nga taonga ND. I roto i ta tatou tauhokohoko me nga kaihokohoko o nga whenua maha, e piri ana tatou mo te parau tumu o te taurite me te painga tahi. Ko ta tatou e tumanako atu ana ki te maakete, ma nga mahi tahi, ia tauhokohoko me te whanaungatanga ki ta maatau painga. Kei te tumanako matou ki te tiki i o patai.