Ko o maatau hua e mohiotia ana, e whakawhirinaki ana ki nga kaiwhakamahi ka taea te whakawhanake tonu i nga matea ohaoha me te kounga pai ki te taha o nga kaihoko mai. Mo te tangata e hiahia ana ki te tata ki a maatau o nga hua me nga otinga, kia mohio koe ki te wheako tino koreutu ki te whakapiri atu ki a maatau.
E mōhio ana o tatou hua, ka whakawhirinaki ki nga kaiwhakamahi ka taea te whakatutuki haere tonu i nga matea ohaoha me te taangataKorean Squat Tuuturu me te utu rack mana, Kia mohio koe ki te utu utu-kore ki te tuku i a maatau taapiri ka whakautu matou ki a koe ASAP. Kua whiwhi matou i tetahi roopu miihini whakahoahoa hei mahi mo nga hiahia taipitopito kotahi. Ka tukuna pea nga tauira koreutu mo koe ake ki te mohio ki a koe ake. Kia taea ai e koe te whakatau i o hiahia, me tino whakaaro koe ki te whakapā atu ki a maatau. Ka taea e koe te tuku imeera ki a maatau me te karanga tika ki a maatau. Hei taapiri, maioha ki nga haerenga ki ta maatau wheketere mai i te katoa o te ao mo te mohio pai ki ta maatau umanga. Nga taonga hokohoko a ND. I roto i ta tatou tauhokohoko me nga kaihokohoko o nga whenua maha, he maha nga wa e piri ana tatou ki te kaupapa o te taurite me te painga o te katoa. Ko ta tatou tumanako ki te maakete, ma te mahi tahi, te hokohoko me te whanaungatanga ki ta tatou painga kotahi. Kei te tumanako matou ki te tiki i o patai.

Ngakau

E6221- Te DHzHawhe rackwhakarato i tetahi papanga pai mo te whakangungu taimaha koreutu ko te waahanga tino rongonui i waenga i nga kaiwhaiwhai kaha. Ko te hoahoa o te pou-tere ka tere ake te huri i waenga i nga momo mahi rereke, a ko te waahi rokiroki mo nga taputapu whakahoahoa i o maihao he waatea hoki mo te whakangungu. Ehara i te mea ko te whakarite i te haumaru o te whakangungu taimaha koreutu, engari e whakarato ana hoki i te taiao whakangungu tuwhera.

?

Whakapaa Tere Tere Tere Tere
● Ko te hanganga tuku tere e waatea ana mo nga kaiwhakamahi ki te whakatika mo nga tereina rereke, ka taea te whakatika i te waahi kaore he taputapu ke atu.

Rokiroki maha
● Ko te katoa o nga haona taumaha 10 i runga i nga taha e rua e whakarato ana i te waahi rokiroki kaore e whakakikoruatia mo nga papa o Olympic me nga pereti paraoa.

Tautoko whakangungu whakakotahi
● Ko nga matau o nga turanga o runga me raro ka taea e nga kaiwhakaako te whakamahi i te papa whakangungu me te tautoko i te whare ohanga me te pai o te whakamahi i nga taonga ohanga. Ko te mahi tahi me nga kaihoko mai i nga tuawhenua ka whakawhirinaki ki nga painga kua uru mai. Mo te tangata e hiahia ana ki te tata ki a tatou nga hua me nga otinga, kia tino whakapā atu ki a maatau mo etahi atu mea.
Te kounga paiKorean Squat Tuuturu me te utu rack mana, Kia mohio koe ki te utu utu-kore ki te tuku i a maatau taapiri ka whakautu matou ki a koe ASAP. Kua whiwhi matou i tetahi roopu miihini whakahoahoa hei mahi mo nga hiahia taipitopito kotahi. Kia taea ai e koe te whakatau i o hiahia, me tino whakaaro koe ki te whakapā atu ki a maatau. Ka taea e koe te tuku imeera ki a maatau me te karanga tika ki a maatau. Hei taapiri, maioha ki nga haerenga ki ta maatau wheketere mai i te katoa o te ao mo te tino mohio ki o maatau umanga me te hokohoko. I roto i ta tatou tauhokohoko me nga kaihokohoko o nga whenua maha, he maha nga wa e piri ana tatou ki te kaupapa o te taurite me te painga o te katoa. Ko ta tatou tumanako ki te maakete, ma te mahi tahi, te hokohoko me te whanaungatanga ki ta tatou painga kotahi. Kei te tumanako matou ki te tiki i o patai.