-
Roa toia u3033t
Ko te raupapa tohu kaore e taea te whakamahi hei waahanga o te kohinga miihini rangatū, he teihana-tangata ranei, engari ka taea hoki te whakamahi hei taputapu raina waenga. Ko LongPull he nohoanga roa mo te urunga tika me te putanga. Ka taea e te papa waewae te uru ki nga kaiwhakamahi o nga momo tinana tinana kaore e aukati i te huarahi nekehanga o te taputapu. Ko te turanga waenganui-raarangi ka taea e nga kaiwhakamahi te pupuri i te turanga tika. Ka ngawari te whakawhiti.
-
Multi hip u3011t
Ko te raupapa tohu he maha nga whiringa mo te wheako whakangungu, haumaru me te whai hua. Ko tana hoahoa tino nui, me te maha o nga mahi rereke, he tino pai mo nga waahi whakangungu rereke. Ko te taputapu kaore i te whakaaro anake ki te koiora whakangungu, ergonomics, me etahi atu, engari kei roto ano i etahi hoahoa a-tangata me te ngawari o te whakamahinga.
-
Tuhinga o mua & Pec rere U3007t
Ko te raupapa tohu e hangaia ana e Delt / Pec Will me nga ringa hurihuri hurihuri, kua hangaia hei whakarereke i te roa o te ringa o nga kaiwhakaako rereke me te whakarato i te pou whakangungu tika. Ko te maakete whakatikatika motuhake i runga i nga taha e rua kaore anake e whakarato noa i nga tuunga tiimata, engari he momo mahi. Ka taea e te papa back roa me te kuiti te tautoko mo te tautoko a Pec me te tautoko pouaka mo te uaua detetid.
-
Miihini pectoral u3004t
Ko te miihini raupapa tohu kua hangaia hei whakahohe i te nuinga o nga uaua pectoral i te wa e whakaitihia ana te mana o te uaua o te uaua. I roto i te hanganga miihini, ka kaha ake te kaha o te ope nekehanga i te waa whakangungu, me te hoahoa ahua e taea ai e nga kaiwhakamahi te tiki i nga nekehanga pai rawa atu.
-
Ko te waewae o te waewae curl u3001t
Ko te raupapa tohu e whakamahi ana i te papanga waewae i te tohu tohu hei whakarei ake i te wheako ngawari-whakamahi. Ko nga papa o te raima kua whanui me nga awhi ka awhina i nga kaiwhakamahi kia pai ake te whakatika i te torso, a ka taea te whakatika i nga papa o te waewae, ka taea te whakatika i nga waewae o te waewae.
-
Plumldown U3009
Ko te raupapa tohu kaore e taea te whakamahi hei waahanga o te waahanga o te mahi-a-ringa, i te teihana-tangata ranei, engari ka taea hoki te whakamahi hei taputapu tuuturu. Ko te penley i runga i te penledown kei reira ka taea e nga kaiwhakamahi te nekehanga i mua o te mahunga. Ko te whakatikatika o te huha o te huha e noho ana i te maha o nga kaiwhakamahi, me te kakau whakakapi e taea ai e nga kaiwhakamahi te mahi me nga taonga rereke
-
Rotary torso u3018t
Ko te raupapa tohu a Rotary TorsSo he taputapu kaha me te whakamarie hei whakarato i nga huarahi whai hua ki te whakapakari i nga uaua o te matua me te tuara. Ko te hoahoa tūnga turi e whakauruhia ana, ka taea te totoro i nga hip hip i te wa e whakahekehia ana te pehanga ki te tuara o raro. Ko nga papa turi e hangaia ana e whakarite ana i te pūmautanga me te whakamarie o te whakamahi me te whakarato tiaki mo nga whakangungu maha-tuunga.
-
Ka noho i te up u3026t
Ko nga raupapa taatai ??e mau ana i te hoahoa mo nga roopu uaua o te uaua me te pectoral. Ka kitea e nga taputapu i te wa e whakarite ana i te haumaru o te whakangungu, e tarai ana i te huarahi nekehanga o te whakangungu tuuturu i mahia i runga i nga papa whakarara me te whakarato i nga mahi arataki tautoko. Awhina i nga kaiwhakamahi pai ki te whakangungu i nga roopu uaua.
-
Ko te waewae e noho ana i te u3023t
Ko te raupapa tohu e hangaia ana ko te pihi o te waewae kua hangaia me nga papa kuao me nga huha o te huha me nga ringaringa. Ko te whaanui o te nohoanga whaanui he paku noa iho ki te whakahāngai i nga turi o te kukume me te kai-pitihana kia kitea e nga kaihoko te tika kia pai ake ai te kohukohu me te tino ngawari o te uaua.
-
Noho ana i te papatahi flat u3027t
Ko te raupapa Taonga e noho ana i te papaahi noho, na roto i te whakatikatika i nga papa o te taatai ??me te whakanoho ki nga ringa whakangungu tika, kia taea ai e ratou te whakamahi i o raatau kaupapa. Ko te hoahoa hanganga o nga taputapu he ngawari, he mahi hoki, e whakaaro ana ki te ngawari-whakamahi me te whakangungu.
-
Patupatu Press U3006T
Ko te papa o te pokohiwi o te raupaparahi e whakamahi ana i te papa ka taea te whakahou kia pai ake ai te tarai i te wa e piri ana ki nga kaiwhakamahi o nga rahi rereke. Whakatakotoria te Presser Press kia pai ake ai te maarama i te biomenic poko. Ko te taputapu ano hoki he mea pai ki te whakahaere i nga waahi rereke, ka piki ake te whakamarie o nga mahi me nga momo mahi.
-
Triceps Toronga U3028T
Ko te raupapa tohu Thiceps e whakamahi ana i tetahi hoahoa matarohia hei whakanui i te koiora o te torongari Triceps. Hei tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i a raatau tamariki ma te ngawari me te whai hua, te whakatikatika i te nohoanga me te papa o te ringa ka whai waahi ki te tuunga.
