X9200- Hei urutau ki te whānuitanga o nga kaiwhakamahi, teneiKaiwhakangungu whakawhiti ellipticalKa whakaratohia e ia nga whiringa taapiri ngawari, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakatika i te papatohu kia whiwhi ai koe i te taumaha. Whakaritea te huarahi o te haere me te rere, he iti ake te kino ki nga turi nui atu i te papaahi me te pai ake mo nga timatanga me nga kaiwhakangungu taumaha.

?

Hapanga
●Ko te mana o te riipene e taea ai te tarai ki te whakangungu tinana o raro me te whakauru i te pū kaha o te ngakau. Ma te neke haere, ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakamahi i te tinana o runga ki te pana me te toia mo te mahi-tinana tonu.

Te huringa whakatika
●Ko tenei miihini miihini e tuku ana i nga whiringa taapiri mai i te 15 ° ki te 35 °, ka taea e te kaiwhakamahi te whakatika i te mana whakahaere i roto i te kaupapa whakangungu kotahi.

He pai, he pai hoki
●Ko te hoahoa o muri-puku ka honoa me te tohatoha taumaha whaitake he taurangi mo te pumau o nga taputapu i te wa e mahi ana.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauria e te maha o nga kaiwhakamahi, a kua roa kua roa kua waahia.