"Ko te pono, ko te whakahoutanga, te kaha, me te whaihua" te kaha o te kaupapa mo te hoahoatanga hou a Haina. Ma te pono e mihi atu ki nga kiritaki hou ki te whakarite i nga taunekeneke umanga umanga umanga me te tumanako hoki ki te whakakotahi i nga hononga i te wa e whakamahi ana i nga tumanako roa.
"Ko te pono, ko te whakahoutanga, te kaha, me te pai" ka taea e te whakaaro tonu o ta maatau whakahaere mo te waa roa me nga kaihoko mo te utu mo te utu tahiChina Chine archicial Firecial me te Utu Har Walker, Kua uru taatau ki te mahi haere tonu ki o taatau tipu o te rohe me te ao. Kei te hiahia matou ki te kaiarahi i te ao katoa i roto i tenei umanga me tenei hinengaro; Ko ta tatou tino pai ki te mahi me te kawe i nga reeti tino pai i waenga i te tipu o te maakete.

Ngakau

X9101- Ki te whakapai ake i te mahinga o te cardio me te whakatutuki i nga hiahia whakangungu momo o nga mahi, teKaiwhakangungu nekehanga tinanaI uru mai ki te whakarato i nga whakangungu rereke mo nga mahi whakangungu katoa. TePmtWhakakotahihia te rere, te jogging, te takahi, ka whakariterite aunoa i te huarahi nekehanga pai e rite ana ki te aratau whakangungu o te kaiwhakamahi.

?

Tāhae
● Ko te hoahoa taapiri o te kakau e tika ana mo te nuinga o nga kaimahi, me te punaha o te ngakau kei runga i te kakau, ka taea te whai whakaaro ki te pūmautanga me te aro turuki i te wa e whakangungu ana. Tūranga hāneanea i te arotahi ki te tinana o raro.

Te Huringa Whakawhitiwhiti Whakatau
● Mai i nga huarahi poto ki nga waahanga roa, ka haere ki te rere, mai i te piki ki te toro atu, ka taea e te kaitautoko te whaainga o nga roopu uaua. Ma te pana me te toia o te riihi neke, ka taea e te whakakotahi te whakakotahi i te tinana o runga mo te mahi-tinana katoa.

He ngawari ki te Whakamahia
● PMT X9101 Ka taea e te whakautu te whakautu ki nga nekehanga taiao a te whakamahi i te kore e whakatikatika a-ringa, ka taea e ia te whakarereke i te roa o te mahi mo te mahi cardio whanui.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua kitea e te maha o nga kaiwhakamahi, ka roa kua roa kua whakatauhia. Ma te pono e mihi atu ki nga kiritaki hou ki te whakarite i nga taunekeneke umanga umanga umanga me te tumanako hoki ki te whakakotahi i nga hononga i te wa e whakamahi ana i nga tumanako roa.
2022 Hoahoa Hou Whakahoahoa nga taputapu whakangungu Hainamana, kua noho tonu matou ki o taatau tipu o te rohe me te ao. Kei te hiahia matou ki te kaiarahi i te ao katoa i roto i tenei umanga me tenei hinengaro; Ko ta tatou tino pai ki te mahi me te kawe i nga reeti tino pai i waenga i te tipu o te maakete.