X9100- Ki te whakapai ake i te mahinga o te cardio me te whakatutuki i nga hiahia whakangungu momo o nga mahi, teKaiwhakangungu nekehanga tinanaI uru mai ki te whakarato i nga whakangungu rereke mo nga mahi whakangungu katoa.X9100Ehara i te mea ko te whakatikatika i te roa o te hihiri ki te whakamahi i nga taumata katoa, engari me te tautoko i nga huarahi e whai kiko ana ki te whakamahi i nga roopu uaua.

?

Tāhae
●Ko te hoahoa riipene e tika ana mo te nuinga o nga kaimahi, me te punaha o te ngakau kei runga i te kakau, ka taea te whai whakaaro ki te pūmautanga me te aro turuki i te wa e whakangungu ana. Tūranga hāneanea i te arotahi ki te tinana o raro.

Te Huringa Whakawhitiwhiti Whakatau
●Mai i nga huarahi poto ki nga hikoinga roa, ka haere ki te rere, mai i te piki ki te toro atu, ka taea e te kaitautoko te whaainga o nga roopu uaua. Ma te pana me te toia o te riihi neke, ka taea e te whakakotahi te whakakotahi i te tinana o runga mo te mahi-tinana katoa.

Te huarahi taapiri
●Hei taapiri i nga tohu taketake penei i te Calori, te tere, te ngakau ngakau, me etahi atu, e tautoko ana hoki i nga kaiwhakaako ki te whakatika i te roa o te kaha.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauria e te maha o nga kaiwhakamahi, a kua roa kua roa kua waahia.