Ko te tikanga ko te tikanga kia makona o maatau kaihoko ma te tuku i nga kaiwhakarato koura, he nui te kounga mo te kaimekemeke me te kore e tino pai ki a maatau. Kei te tumanako matou ki te mahi tahi me etahi atu hoa pai mai i nga waahi katoa o te ao.
Ko te tikanga ko te tikanga kia makona o maatau kaihoko ma te tuku i te kaiwhakarato koura, nui me te kounga pai moHaina Brike pahikara me te utu pahikara tika, Ka tukuna e matou te kounga o te hua me nga painga o te kaihoko ki te waahi tuatahi. Ko ta maatau kaihokohoko mohio e tuku ana i te ratonga tere me te mahi. Ko te roopu whakahaere kounga te whakarite kia pai te kounga. Ki ta matou whakapono ko te korero mai i nga korero. Mena kei a koe te tono, kia mahi tahi tatou kia angitu ai.

Ngakau

X9107- i roto i nga tini pahikara i roto iRaarangi DHz Cardio, TeX9107 pahikara tikaKo te mea tata ki te wheako o te hunga e eke ana ki nga kaiwhakamahi i te huarahi. Ko te paewhiri e toru-kotahi te tuku i nga kaihoko ki te kowhiri i nga momo eke e toru: paerewa, taone, me te iwi. Ka taea e nga kaiwhakamahi te kowhiri i a raatau huarahi pai ki te whakangungu i nga uaua o nga waewae me te glutel.

?

E toru nga waahanga eke
● Hei taapiri atu ki te pahikara paerewa me te pahikara taone nui, he taapiri taapiri mo te aratau pahikara nui kia pai ai te whakapakari i te tinana o runga.

Whakahou Whakaoho
● Te arotahi ki te eke. Ko te papatipu matotoru me te whanui e whakarato ana i te kaihopu whai hua me te wheako pai mo nga momo mahi.

Whakatikatika Whakatikatika
● Ko te whakauru tata o nga papaa me nga crunks kaore anake e whakarato i tetahi wheako eke tuuturu, engari ka awhina ano hoki i nga kaiwhaiwhai tika ki nga tuuruhi tika.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauria e te maha o nga kaiwhakamahi, a ko te hiahia kaore i roa te waa ki te whakatutuki i a maatau taonga me te kounga pai o a maatau hua. Kei te tumanako matou ki te mahi tahi me etahi atu hoa pai mai i nga waahi katoa o te ao.
Te utu nuiHaina Brike pahikara me te utu pahikara tika, Ka tukuna e matou te kounga o te hua me nga painga o te kaihoko ki te waahi tuatahi. Ko ta maatau kaihokohoko mohio e tuku ana i te ratonga tere me te mahi. Ko te roopu whakahaere kounga te whakarite kia pai te kounga. Ki ta matou whakapono ko te korero mai i nga korero. Mena kei a koe te tono, kia mahi tahi tatou kia angitu ai.