U3007C- TheZokhazikikaKumbuyo kwa Delt / Pec kupangidwa ndi manja osinthika osinthika, omwe amapangidwa kuti azolowere kutalika kwa mkono ndi magwiridwe antchito oyenera. Zosintha zodzikongoletsera zokhazokha mbali zonse sizimangopereka maudindo osiyanasiyana, komanso kupanga masewera olimbitsa thupi. Kutalika kwakutali komanso kocheperako kumatha kupereka chithandizo chakumbuyo kwa pec ntchentche ndi chifuwa cha deltoid.

?

Malo osinthika
●Malo oyambira osavuta ndi mawonekedwe a manja onse awiri amapereka mitundu ya pec ndikuyenda kwa minofu ya redtoid.

Ntchito yapawiri
●Chipangizocho chimatha kusinthidwa mwachangu pakati pa Pearl Delt ndi Pec kuwuluka pogwiritsa ntchito kusintha kwina.

Mkono wa kusintha
●Kuti muwonetsetse kusintha mofulumira pakati pa masewerawa, chipangizocho chili ndi miyendo yamanja, yomwe imatha kufanana ndi malo oyenera kwambiri malinga ndi kutalika kwa madambo osiyanasiyana.

?

Zokhazikika, monga mtundu wapakale wa DHz, atasinthidwa mobwerezabwereza ndi kupukuta, kuwonekera pamaso pa anthu omwe amapereka phukusi lathunthu ndipo nkosavuta kusunga. Kwa ochita masewera olimbitsa thupi, kamangidwe ka sayansi ndi zomangamanga zaZokhazikika onetsetsani kuti mwakwaniritsa maphunziro athunthu; Kwa ogula, mitengo yotsika mtengo ndi mtundu wokhazikika wagona maziko olimba ogulitsa bwino kwambiriZokhazikika.