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Exercise not only benefits your mental well-being, but also enhances your immune system, according to a scientific review published in the Journal of Sport and Health Science in 2019. The review found that physical activity, especially moderate to high intensity exercises lasting less than an hour, can increase immune response, reduce the risk of illness, and lower inflammation levels. ?????????? ?? ?????? ??????? ???? ?????????? ?? ???????? ??? ????? ?? ???????? ?? ???????? ?? ???????? ??? ????? ??? ??? ?? ???????? ???? ??, ????? ?? ?????, ??? ??? ???? ???????? ?? ?????? ??? ??? ?????? ???? ??.

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