Y905z-Raadiyaha-R TaxaasSaxaafaddu waxay isticmaashaa dhaqdhaqaaq isu-gaar ah oo hore u leh oo si wax ku ool ah u shaqeynaya pepectalis weyn, triceps, iyo deltoid deltoid. Hubka dhaqdhaqaaqa ayaa loo rari karaa si madaxbanaan, oo aan kaliya hubin karin jimicsi muruq badan oo dheellitiran, laakiin sidoo kale taageerida isticmaalaha tababarka shaqsiyeed.

?

Xajin fiican
●Naqshadeynta gacanta ee aadka u fiican ayaa ka caawisa u qaybi culayska si siman, taasoo ka dhigeysa dhaqdhaqaaqa riixa-jiidista oo wax ku ool ah. Qaabka dusha sare ee gacantu waxay heysaa xajin, ka hortagga isbadal dambe, waxayna calaamadisaa booska saxda ah ee gacanta.

Isu dheellitiran oo dheeri ah
●Dhaqdhaqaaqa madaxa-bannaan ee hubka ayaa bixiya tababar murqo oo dheellitiran oo isu dheellitiran oo u oggolaanaya nasiinka inuu sameeyo tababar mideysan.

Traileeld aad u fiican
●Tilmaamaha dhaqdhaqaaqa hore ee isbadalka ayaa bixiya arc dabiici ah oo ay weheliso dhaqdhaqaaqyo badan oo kala duwan, oo bixiya dareenka tababarka miisaanka oo bilaash ah.

?

-Ga / -daRaadiyaha-R TaxaasWaxaa lagu heli karaa midabbo cusub, kaas oo ay weheliso hubka wareegsan ee u soo bandhiga dadka isticmaala xulashooyin badan oo loogu talagalay saxanka qalabka xamuulka ah. Dhaxalka biomechannic-ka ugu fiican eeTaxanaha DiscoveryIyo faahfaahin badan oo qeexan oo qeexan, arc dabiiciga ah ee dhaqdhaqaaqa ayaa bixiya dareenka miisaanka xorta ah. Qalab tayo sare leh iyo qiimayaal la awoodi karo ayaa had iyo jeer ahaa waxaDHZku dadaala.