Waxaan ognahay inaan ku dadaalno haddii aan dammaanad qaadi doonno isku-darka qiimahayaga iyo tayo sare oo tayo sare leh saxaafadda jimicsiga ee qalabka jimicsiga, iyo adeegyada ugu badan ee iibka iyo iibka.
Waan ognahay inaan ku dadaalno haddii aan dammaanad qaadi doonno isku-darka qiimahayaga iyo tayo sare oo tayo sare leh isla waqtigaasSaxaafadda feeraha ee Shiinaha oo fadhiya oo fadhiiso sicirka, Shirkadeennu had iyo jeer waxay ka go'an tahay inay la kulanto baahidaada tayada leh, dhibcaha qiimaha iyo bartilmaameedka iibka. Si diiran loogu soo dhaweynayo waxaad furataa xuduudaha xuduudaha. Farxad weyn ayey noo tahay inaan ku shaqeyno haddii aad u baahan doontid alaab-qeybiye aad aamminsan tahay oo aad qiimeyso.

Astaamaha

Y905z-Raadiyaha-R TaxaasSaxaafaddu waxay isticmaashaa dhaqdhaqaaq isu-gaar ah oo hore u leh oo si wax ku ool ah u shaqeynaya pepectalis weyn, triceps, iyo deltoid deltoid. Hubka dhaqdhaqaaqa ayaa loo rari karaa si madaxbanaan, oo aan kaliya hubin karin jimicsi muruq badan oo dheellitiran, laakiin sidoo kale taageerida isticmaalaha tababarka shaqsiyeed.

?

Xajin fiican
Naqshadeynta gacanta ee aadka u fiican ayaa ka caawisa u qaybi rarka si siman, sameynta dhaqdhaqaaqa riixa-riixista oo wax ku ool ah. Qaabka dusha sare ee gacantu waxay heysaa xajin, ka hortagga isbadal dambe, waxayna calaamadisaa booska saxda ah ee gacanta.

Isu dheellitiran oo dheeri ah
● Dhaqdhaqaaqa madaxa-bannaan ee hubka ayaa bixiya tababar murqo oo dheellitiran oo u oggolaanaya nasiinka inuu sameeyo tababar mideysan.

Traileeld aad u fiican
● Traiser-ka isbadalka dhaqdhaqaaqa ee isbadalka ah waxay siisaa arc dabiici ah oo ay weheliso dhaqdhaqaaqyo badan oo kala duwan, iyadoo la siinayo dareenka tababarka miisaanka oo bilaash ah.

?

-Ga / -daRaadiyaha-R TaxaasWaxaa lagu heli karaa midabbo cusub, kaas oo ay weheliso hubka wareegsan ee u soo bandhiga dadka isticmaala xulashooyin badan oo loogu talagalay saxanka qalabka xamuulka ah. Dhaxalka biomechannic-ka ugu fiican eeTaxanaha DiscoveryIyo faahfaahin badan oo qeexan oo qeexan, arc dabiiciga ah ee dhaqdhaqaaqa ayaa bixiya dareenka miisaanka xorta ah. Qalab tayo sare leh iyo qiimayaal la awoodi karo ayaa had iyo jeer ahaa waxaDHZWaxaan ku dadaaleynaa inaan ku dadaalno haddii aan dammaanad qaadi doonno isku-darka qiimahayaga iyo tayo sare oo tayo sare leh oo ah saxaafadda qalabka jimicsiga ee xabadka ah iyo sidoo kale adeegyada ugu weyn ee iibka iyo iibka.
Warshadda loo habeeyaySaxaafadda feeraha ee Shiinaha oo fadhiya oo fadhiiso sicirka, Shirkadeennu had iyo jeer waxay ka go'an tahay inay la kulanto baahidaada tayada leh, dhibcaha qiimaha iyo bartilmaameedka iibka. Si diiran loogu soo dhaweynayo waxaad furataa xuduudaha xuduudaha. Farxad weyn ayey noo tahay inaan ku shaqeyno haddii aad u baahan doontid alaab-qeybiye aad aamminsan tahay oo aad qiimeyso.