U3005b-Taxanaha qaabKordhinta dambe waxaa loogu talagalay in loogu oggolaado in lagu siiyo jimicsiga si ay u ilaashadaan qaab fadhi oo si fudud loogu habeeyo dhererka kursiga si loo hubiyo in garbaha ay la jaan qaadayaan qodobka 'pivet' ee jimicsi wax ku ool ah. Naqshadeynta furan ee toosan waxay ka dhigeysaa aaladda inay sahlan tahay in la galo oo laga baxo.

?

Naqshadeynta biomechannical
●Si loo kiciyo murqaha 'deltoid' si wax ku ool ah, booska go'an iyo jihada gudaha ee gacanta lagu hayo ayaa hubin kara in fidistuhu sii hayo qaabka saxda ah inta lagu jiro jimicsiga.

Tababbarka wax ku oolka ah
●Go'aannada muruqyada 'deltoid murqaha' deltoid 'waxay u baahan tahay meel sax ah si looga hortago in lagu kalsoonaan karo garabka. Kursiga la-hagaagi karo wuxuu la jaan qaadi karaa isticmaaleyaasha kala duwan, ku hagaajida garabka garabka si ay ula jaan qaadaan barta ka hor tabaalka, si murqaha 'deltoid murqaha' deltoid murqaha si habboon loo tababari karo inta lagu jiro jimicsiga.

Hagitaan waxtar leh
●Calaamadka tilmaamaha ee ku habboon ee ku habboon ee ku yaal waxay bixisaa hagida-talaabada-hagida-hagida booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo murqaha ayaa shaqeeyey.

?

Oo leh xirfadaha wax-u-dhigga warshadaha ee sii kordheysa, oo ku saabsan qaabeynta qaabka daboolka dhinaca, is dhexgalkaDhaxalka dhaqanka ee la garan karo - Weelka, Qayb kalluunbilaabay isku daygii ugu horreeyay ee lagu daro dhaqankaWaxyaabaha ShiinahaAlaabada,Taxanaha qaabka dhashay tan. Dabcan, isla isla saldhigga la isku halleyn karo iyo tayada wax soo saarka ee lagu kalsoonaan karo ayaa wali ah mudnaanta. Astaamaha qaabka Shiinaha sidoo kale waa asalka magaca taxanaha.