U3002b-Taxanaha qaabKordhinta lugta waxay leeyihiin jagooyin bilow ah, oo si xor ah loogu hagaajin karo iyadoo loo eegayo isticmaaleha u baahan yahay inuu hagaajiyo dabacsanaanta jimicsiga. Shayga canqowga ee la isku habeyn karo ayaa u oggolaanaya isticmaaleha inuu doorto qaabka ugu raaxada badan ee aag yar. Dabaqa dambe ee dib loo habeyn karo ayaa u oggolaanaya jilbaha in si fudud loola macaamilo dhidibka pivot si loo gaaro biomechanic-ka wanaagsan.

?

Xagal kursi
●Kursiga waxaa lagu dejiyaa xagasha ugu wanaagsan si loo hubiyo in nasiinka uu si buuxda u kordhin karo lugaha oo uu si buuxda u qanciyo muruqyada lugta.

Booska bilaabista
●Booska bilowga waxaa loogu talagalay in lagu waafajiyo dhammaan jimicsiga oo si fudud ayaa loo hagaajin karaa.

Waxay hubisaa isugeyn habboon
●Dabaqa dambe ee dib loo habeyn karo ayaa u oggolaanaya is-waafajinta jilbaha saxda ah si loo yareeyo awooda uurka wadajirka ah ee jilibka.

?

Oo leh xirfadaha wax-u-dhigga warshadaha ee sii kordheysa, oo ku saabsan qaabeynta qaabka daboolka dhinaca, is dhexgalkaDhaxalka dhaqanka ee la garan karo - Weelka, Qayb kalluunbilaabay isku daygii ugu horreeyay ee lagu daro dhaqankaWaxyaabaha ShiinahaAlaabada,Taxanaha qaabka dhashay tan. Dabcan, isla isla saldhigga la isku halleyn karo iyo tayada wax soo saarka ee lagu kalsoonaan karo ayaa wali ah mudnaanta. Astaamaha qaabka Shiinaha sidoo kale waa asalka magaca taxanaha.