U3003C-Evoste taxanahaDhanka saxaafadda lugta ayaa sii ballaaratay xaashida cagaha. Si loo gaaro saameyn tabobar wanaagsan, naqshadda ayaa u oggolaaneysa kordhinta buuxa inta lagu jiro layliga, iyo taageerooyinka sii wanaajinta vertical si loo barbardhigo jimicsi squat ah. Kursiga lagu hagaajin karo ee la isku habeysan karo wuxuu ku siin karaa isticmaaleyaal kala duwan oo leh jagooyinkooda ay rabaan ee la doonayo.

?

Naqshadeynta Laydhka
●Naqshaddan gaarka ah ee bannaan ee meeshaas u oggolaata dadka isticmaala inay soo galaan oo ka baxaan aaladda labada dhinac ee aaladda, tani waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii ay dhacdo arrimaha meelaha qaar.

Cagta cagaha waaweyn
●Meesha cagaha ee weyn ee kaliya uma oggolaanayo dadka isticmaala dhammaan cabirkooda inay la qabsadaan meelahooda hadba sida loogu baahdo, laakiin waxay sidoo kale siinayaan meel ay ugu guuraan jagooyin kala duwan laylisyo kala duwan.

Jidka siman
●Naqshadeynta golaha geedka cagaha waxay xaqiijineysaa in ay jirto waddo dabiici ah oo siman oo dhaqdhaqaaq, kaas oo si fiican u qiimeeya squat taagan.

?

Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.