Ururkeenu wuxuu diiradda saarey Istaraatiijiyadda sumadda. Farshaxanka macaamiisha waa xayeysiinta ugu weyn. Waxaan sidoo kale ka soo xidhilnaa bixiye heersare ah qiimo jaban oo loogu tala galay Shiinaha Waxaan si daacad ah u soo dhoweyneynaa macaamiisha adduunka oo dhan si ay noola soo xiriiraan iskaashi ganacsi.
Ururkeenu wuxuu diiradda saarey Istaraatiijiyadda sumadda. Farshaxanka macaamiisha waa xayeysiinta ugu weyn. Waxaan sidoo kale ka soo xidhilnaa bixiyaha OEMShiinaha Squat Rack iyo qiimaha korantada ee korantada, Alaabadayada iyo xalkayaga si weyn ayaa loo aqoonsadaa oo ay ku aaminaan isticmaaleyaasha waxayna si isdaba joog ah ula kulmi karaan si isdaba joog ah baahiyaha dhaqaale iyo bulsho. Waxaan soo dhoweyneynaa macaamiisha cusub iyo kuwii hore dhammaan qaybaha nolosha ee nolosha si ay noola soo xiriiraan xiriiryada ganacsiga mustaqbalka iyo gaarista guusha labada dhinac!

Astaamaha

E6225- Iyada oo ah unugyo tababar xoog badan oo ujeedo leh oo awood u leh, DHZXargaha badanWaxaa loogu talagalay in lagu bixiyo madal aad u wanaagsan oo loogu talagalay tababbarka miisaanka oo bilaash ah. Kaydinta miisaanka miisaanka, geeska miisaanka ee u oggolaanaya rarka sahlan oo soo dejinaya, xarkaha squat leh nidaam sii daaya oo si dhakhso leh loo sii daayo, iyo jirrid fuulitaan ayaa dhammaantood ku jira hal unug. Haddii ay tahay ikhtiyaar horumarsan oo loogu talagalay aag jimicsi ama aalad keli ah, waxay leedahay wax qabad aad u wanaagsan.

?

Si dhakhso ah u sii deynta xarkaha 'squat'
● Qaab-dhismeedka degdega ah ee siideynta ah ayaa bixiya ku habboonaanta dadka isticmaala inay la qabsadaan tababbarka kaladuwan, oo booska si fudud ayaa loo hagaajin karaa iyada oo aan lahayn qalab kale.

Kaydinta ku filan
● Wadarta 8 geesood oo gees ah oo labada dhinacba ah waxay bixiyaan meel lagu kaydiyo ee aan isku-xirnayn oo loogu talagalay taarikada Olombikada iyo taarikada saqafka leh, iyo 2 lammaane oo ka mid ah jihooyinka jimicsiga ayaa kaydin kara noocyo kala duwan oo ku saabsan waxyaabaha jimicsiga. Laba qaybood oo ka mid ah xarumaha kaydinta quraaradda ee Kettlebell iyo miisaanka waxay bixiyaan meel dheeri ah oo lagu keydiyo.

Xasilloon oo waara
Thanks to Awooda Soosaarka ee DHZ iyo silsiladda sahayda sare, qalabka guud waa mid aad u adag, xasilloon, waana fududahay in la ilaaliyo. Labada khibrad leh ee khibradda leh iyo kuwa bilowga ahba si fudud ayey u isticmaali karaan unugga. Ururka ayaa diiradda saaraya istiraatiijiyadda sumadda. Farshaxanka macaamiisha waa xayeysiinta ugu weyn. Waxaan sidoo kale ka soo xidhilnaa bixiye heersare ah qiimo jaban oo loogu tala galay Shiinaha Waxaan si daacad ah u soo dhoweyneynaa macaamiisha adduunka oo dhan si ay noola soo xiriiraan iskaashi ganacsi.
Qiimo jabanShiinaha Squat Rack iyo qiimaha korantada ee korantada, Alaabadayada iyo xalkayaga si weyn ayaa loo aqoonsadaa oo ay ku aaminaan isticmaaleyaasha waxayna si isdaba joog ah ula kulmi karaan si isdaba joog ah baahiyaha dhaqaale iyo bulsho. Waxaan soo dhoweyneynaa macaamiisha cusub iyo kuwii hore dhammaan qaybaha nolosha ee nolosha si ay noola soo xiriiraan xiriiryada ganacsiga mustaqbalka iyo gaarista guusha labada dhinac!