Hadafkayaga koowaad marwalba waa inaan kuu soo bandhigo macaamiisheenna xiriir weyn oo masuuli ah, oo si balaadhan u siinaya dhammaan soo-saaraha Them-ka IM MYPy Commoter oo ay ku guuleystaan ??isticmaaleyaasha waxayna ku kulmi karaan kuwa si isdaba joog ah u beddelaya baahiyaha dhaqaalaha iyo bulshada.
Hadafkayaga koowaad marwalba waa inaan kuu soo bandhigo macaamiisheenna xiriir weyn oo masuuli ah oo mas'uul ah, oo siinta shaqsiyaadka si gaar ah u siinaya dhammaantoodShiinaha oo ku saabsan baaskiilka jimicsiga iyo qiimaha yar, Waxaan hadda dhisannay muddada-dheer, xasilloon iyo xiriir ganacsi oo wanaagsan oo lala yeesho soo saareyaal badan iyo kuwan oo dhan oo ku saabsan adduunka oo dhan. Waqtigaan la joogo, waxaan sugeynay inaan xitaa iskaashi weyn la galno macaamiisha dibadaha ku saleysan macaashka labada dhinac. Xusuusnow inaad dareento inaad xor u tahay inaad nala soo xiriirto wixii faahfaahin dheeraad ah.

Astaamaha

X9107- ka mid ah baaskiillada badan ee ku jiraTaxanaha wadnaha ee DHZ, theX9107 baaskiil qummanwaa kan ugu dhow khibradda weyn ee fuulista ee isticmaaleyaasha wadada. Saddexda-qof ee gacanta ku dhigta waxay u fidisaa macaamiisha inay doortaan seddex habeyn oo fuushan: heerka, magaalada, iyo isirka. Isticmaalayaashu waxay dooran karaan qaabkooda ay jecel yihiin ee ay si wax ku ool ah u tababaraan muruqyada lugaha iyo Gluteal.

?

Saddex qaab oo fuushan
● Ka sokow baaskiilka caadiga ah iyo baaskiilka magaalada, waxaa jira pads xusullo xuduudo oo loogu talagalay qaabka baaskiilka ee orodka si uu u fido uu sifiican u xasiliyo jirka kore.

Kor u qaad koofiyad
● Diirada saar fuulista. Saddex dhumuc weyn oo ballaadhan oo wax ku ool ah oo ku saabsan fuulitaanka barkinta barkinta iyo khibrad raaxo leh xirfadleyda kala duwan.

Jannaantaan sax ah
Is dhexgalka dhow ee baaluqyada iyo jahwareerka ma aha oo keliya khibrad dhab ah oo wadis ah, laakiin sidoo kale waxay ka caawineysaa in la-shaqeeyeyaasha saxaan jagooyinka aan sax ahayn.

?

Taxanaha wadnaha ee DHZHad iyo jeer waxay ahayd xulasho ku habboon oo loogu talagalay jimicsiga jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtuna tahay tayadeeda xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshadeynta indhaha, iyo qiimo la awoodi karo. Taxankan waxaa ka mid ahBaaskii, Ellipticals, RowyadaiyoTreadmills. Waxay u oggolaaneysaa xorriyadda inay la jaan qaadaan aalado kaladuwan si ay u buuxiyaan shuruudaha qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa lagu cadeeyay in isticmaaleyaal badan oo aan is beddelin muddo dheer.
Soo-saaraha OEMShiinaha oo ku saabsan baaskiilka jimicsiga iyo qiimaha yar, Waxaan hadda dhisannay muddada-dheer, xasilloon iyo xiriir ganacsi oo wanaagsan oo lala yeesho soo saareyaal badan iyo kuwan oo dhan oo ku saabsan adduunka oo dhan. Waqtigaan la joogo, waxaan sugeynay inaan xitaa iskaashi weyn la galno macaamiisha dibadaha ku saleysan macaashka labada dhinac. Xusuusnow inaad dareento inaad xor u tahay inaad nala soo xiriirto wixii faahfaahin dheeraad ah.