Fulinta macmiilka waa xoogga saamigayaga. Waxaan taageeri doonnaa heer xirfadeed oo isdaba joog ah, kalsooni weyn, kalsooni iyo adeeg loogu talagalay nashqadeynta xirfadda mihnadaha Shiinaha ee Qalabka jimicsiga ee mishiinka ee Power Squat Front Frougl Squat Fitrat, waxaan ku dhisannay sumcad lagu kalsoonaan karo ee macaamiisha dhexmara. Tayada & macmiilku marka hore waa had iyo jeer waa daba-dajigeenna joogtada ah. Annagu wax dadaal ah kama qaadno inaan wax ka qabanno alaabada wanaagsan. Fiiri iskaashi muddo dheer ah iyo macaashka labada dhinac ah!
Fulinta macmiilka waa xoogga saamigayaga. Waxaan taageeri doonnaa heer isdaba joog ah oo xirfadeed, heer sare ah, kalsooni iyo adeegShiinaha nus squat xarkaha iyo qiimaha squat, Waxaan ku guuleysanaa macaamiisha badan ee lagu kalsoonaan karo ee khibrad hodan ah, qalab horumarsan, kooxo xirfad leh, xakameyn tayo leh oo adag iyo adeeg fiican. Waxaan dammaanad qaadi karnaa dhammaan baayacmushtaalkeenna. Macaashka macaamiisha iyo qanacsanaanta ayaa had iyo jeer hadafkayaga ugu weyn. Hubso inaad nala soo xiriirto. Fursad na sii, la yaab ku bixi.

Astaamaha

U3050-Evoste taxanahaXaraashka 'squat' waxay soo bandhigayaan qabashada baarka badan si loo hubiyo booska saxda ah ee bilowga ah ee jimicsiga kala duwan ee squat. Naqshadeynta soo jiidashada leh waxay xaqiijineysaa dariiqa tababarka cad, iyo xadka laba-dhinac ah waxay ka ilaalisaa isticmaaleha dhaawaca uu sababay dhibicda degdega ah ee lagu dubay.

?

Qaab adag
Surden dhisme adag iyo wax soo saar aad u fiican ayaa u sameeya xargaha xajmiga ee waarta oo si buuxda loogu taageerayo isticmaalka culus ee waajibaadka culus.

Xidho daboollo
● Waxay ka ilaalisaa qalabka waxyeelada ay keento baararka Olombikada ee la xiriira qaabka birta oo ay leedahay saameyn dhisme gaar ah. Naqshadeynta Qaybta ee Beddelka fudud.

Naqshadeynta Angled
● Xagasha toosan ee toosan waxay bixisaa marin u furan shaqo-gooyo kala duwan, oo ay weheliso muuqaal ballaaran oo ay taageeraan gelitaan fudud iyo bixitaannada.

?

Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.

Fulinta macmiilka waa xoogga saamigayaga. Waxaan taageeri doonnaa heer xirfadeed oo isdaba joog ah, kalsooni weyn, kalsooni iyo adeeg loogu talagalay nashqadeynta xirfadda mihnadaha Shiinaha ee Qalabka jimicsiga ee mishiinka ee Power Squat Front Frougl Squat Fitrat, waxaan ku dhisannay sumcad lagu kalsoonaan karo ee macaamiisha dhexmara. Tayada & macmiilku marka hore waa had iyo jeer waa daba-dajigeenna joogtada ah. Annagu wax dadaal ah kama qaadno inaan wax ka qabanno alaabada wanaagsan. Fiiri iskaashi muddo dheer ah iyo macaashka labada dhinac ah!
Naqshadeynta XirfadeedShiinaha nus squat xarkaha iyo qiimaha squat, Waxaan ku guuleysanaa macaamiisha badan ee lagu kalsoonaan karo ee khibrad hodan ah, qalab horumarsan, kooxo xirfad leh, xakameyn tayo leh oo adag iyo adeeg fiican. Waxaan dammaanad qaadi karnaa dhammaan baayacmushtaalkeenna. Macaashka macaamiisha iyo qanacsanaanta ayaa had iyo jeer hadafkayaga ugu weyn. Hubso inaad nala soo xiriirto. Fursad na sii, la yaab ku bixi.