-
Lal punalwn u2012c
Taxanaha shisheeyaha ee Lat Pulown ayaa raacaya qaabka naqshadeynta ee aadka u ah ee qaybtan, oo leh mowqifka wareega, oo ku yaal mashiinka loo yaqaan aaladda u oggolaanaysa isticmaaleha inuu si habsami leh ugu dhaqaaqo madaxa hortiisa. Kursiga iyo suufka bowdada la isku habeyn karo ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyay taageero wanaagsan iyo raaxo wanaagsan.
-
Soosaarka u2005c
Taxanaha shisheeyaha ee taxanaha dambe ayaa loogu talagalay in lagu oggolaado in la ilaaliyo qaab fadhiya oo si sahlan loogu habeeyo dhererka kursiga si loo hubiyo in garbaha ay la jaan qaadayaan qodobka 'pivet' ee jimicsi wax ku ool ah. Kursiga ayaa si gaar ah loogu habeeyay taageero wanaagsan iyo raaxo wanaagsan. Naqshadeynta furan ee toosan ayaa aaladda fududaanaysaa inay gasho oo ay ka baxaan.
-
Lugaha Kordhinta U2002C
Kordhinta lugta ee taxanaha ah ee laga gaaro lugta laga helo ayaa leh jagooyin bilow ah, oo si xor ah loogu hagaajin karo iyadoo loo eegayo isticmaaleha u baahan yahay inuu hagaajiyo dabacsanaanta jimicsiga. Shayga canqowga ee la isku habeyn karo ayaa u oggolaanaya isticmaaleha inuu doorto qaabka ugu raaxada badan ee aag yar. Kursiga iyo dhabarka dambe ee suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyay taageerada wanaagsan iyo raaxada, kaas oo sidoo kale u oggolaanaya jilbaha in si fudud loola macaamilo dhidibka pivot si loo gaaro biomechanic-ka wanaagsan.
-
Lugta fidinta lugta & lugta lugaha u2086c
Guryaha lugta fidsan / lugaha ee isku-dhafka ah ee lugta ayaa ah mashiinka ugu shaqeeya. Waxaa loogu talagalay suufka saqafka ah ee ku habboon iyo suufka canqowga, si fudud ayaad uga qabsan kartaa booska fadhiga. Kursiga iyo dhabarka suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyey taageerada wanaagsan iyo raaxo wanaagsan. Iyo Shin Pads, oo ku yaal jilibka ka hooseeya, waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo lugta curl, taas oo markaa ka caawinaysa dadka isticmaala inay u helaan booska tababarka saxda ah ee laylisyada kala duwan.
-
Lugta riix U2003C
Saxaafadda lugta kabtanka shisheeyaha ah waxay sii ballaaratay xaashida cagaha lugta. Si loo gaaro saameyn tabobar wanaagsan, naqshadda ayaa u oggolaaneysa kordhinta buuxa inta lagu jiro layliga, iyo taageerooyinka sii wanaajinta vertical si loo barbardhigo jimicsi squat ah. Kursiga iyo dhabarka dambe ee suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyay taageero wanaagsan iyo raaxo wanaagsan, oo sidoo kale bixin kara isticmaaleyaal kala duwan oo leh jagooyinkooda laga doonayo.
-
Dheer soo jiidi u2033c
Kiisaska shisheeyaha ee aan loo adeegsan karin kaliya waxaa loo isticmaali karaa qayb ka mid ah xudunta modular modular modular modular modular ee xirashada shaqada ama saldhigga shaqsiyada badan, laakiin waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa aaladda safka dhexe ee madaxa banaan. Longpull-ka wuxuu leeyahay kursi kor u kacay oo loogu talagalay gelitaanka ku habboon ee gelitaanka iyo bixitaanka. Padka lugta ee kala duwan ayaa la qabsan karaa isticmaaleyaasha noocyada kala duwan ee jirka iyadoo aan carqaladeyn dariiqa dhaqdhaqaaqa ee aaladda. Mowqifka safka ee safka ah ayaa u oggolaanaya dadka isticmaala inay joogsadaan booska dambe ee tooska ah. Gacanta ayaa si fudud loo isweydaarsan karaa.
-
Fursada lugta ee U2001C
Taxanaha shisheeyaha ee taxanaha ah ee lugta u nugul ayaa u adeegsata naqshad u nugul si kor loogu qaado khibradda isticmaalka-u-yaraanta. Pads-ka hore ee xusullada iyo groppars waxay ka caawiyaan dadka isticmaala inay sifiican u xasiliyaan xarkaha, oo canqowga canqowga canqowga waxaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo dhererka lugta oo kala duwan oo ay hubiyaan iska caabbinta deggan oo aan fiicnayn.
-
Pullwn u2035c
Taxanaha shisheeyaha ee The Pulldown wuxuu soo baxayaa naqshad la taaban karo oo la safeeyey oo bixiya dariiqa dabiiciga ah ee dabiiciga ah oo murugeysan. Kursiga suuqa ee dib-u-eega iyo suufka ayaa kor u qaadaya raaxada iyo xasilloonida jimicsiga cabirrada oo dhan halka ay ka caawineyso adeegyadeeyayaasha inay si sax ah isu meeleeyaan.
-
Gadaal Delt & PEC Fly U2007C
Taxanaha shisheeyaha ee taxanaha ah ee 'Pec Fly' waxaa loogu talagalay oo leh hub wareejin karo oo la isku hagaajin karo, kaas oo loogu talagalay in lagula qabsado dhererka gacanta ee laysiyayaasha kaladuwan oo ay siiyaan qaabka tababarka saxda ah. Cabbirka dib-u-habeynta madaxbanaanida ee labada dhinacba ma bixinayso jagooyin bilow ah oo kala duwan, laakiin sidoo kale samee jimicsiyo kaladuwan. Pas-yada dheer oo cidhiidhiga ah ayaa dib u siin kara taageerada dib-u-dhigga duulimaadka iyo taageerada xabadka ee murqaha 'deltoid'.
-
Wareega Torso U2018c
Saaxiibka shisheeyaha ee wareega ee Therso waa aalad awood leh oo raaxo leh oo bixisa adeegsadayaal hab wax ku ool ah oo lagu xoojinayo murqaha iyo dhabarka muruqyada. Naqshadeynta booska jilbaha ayaa la korsaday, kaas oo fidin kara flexers flexs-ka iyadoo yareyneysa cadaadiska saaran dhabarka hoose intii suurogal ah. Xaashida jilibka ee loo habeeyay waxay xaqiijinayaan xasilloonida iyo raaxada isticmaalka iyo bixinta badbaadinta tababarka qaab-dhismeedka badan leh.
-
Fadhiga fadhiga u2026c
Dheecaannada tacsi ee taxanaha ah ee fadhiga waxay qaadataa naqshad loogu talagalay xamuulka kon-ga iyo kooxaha muruqyada ka qaadista. Qalabka ayaa garaneysa in iyadoo la hubinayo amniga tababarka, waxay ku badashaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee layliga dib-u-riixista ee lagu sameeyo baararka isbarbar dhiga oo ay bixiyaan layliyo hagitaan ah. Kursiga iyo dhabarka suufka ayaa si isdaba joog ah loogu habeeyey taageerada wanaagsan iyo raaxo wanaagsan.
-
Leh lugta fadhiga u2023c
Guryaha ee taxanaha shisheeyaha ee isku midka ah waxaa loogu talagalay in lagu habeeyo suufka kubka ah ee lagu hagaajin karo iyo gogosha bowdada. Kursiga balaaran ee kursiga ayaa si sax ah u janjeera inay si sax ah ugula jaan qaadaan jilbaha jimicsiga barta ugu sareeya, ka caawinta macaamiisha inay ogaadaan jadwalka jimicsiga saxda ah si loo hubiyo go'doominta mushaarka saxda ah iyo raaxada sare.
