Waxaan had iyo jeer ku siineynaa adeegyada ugu macquulsan ee kuwa feejignaanta leh, iyo noocyada kala duwan ee noocyada ugu badan ee naqshadaha iyo qaababka leh qalabka ugu fiican. Dadaalladan waxaa ka mid ah helitaanka naqshadeynta la habeeyay ee xawaaraha iyo kala-sooca ee dhimista cidhifka ee ciribtirka jimicsiga ee Shiinaha. Fadlan xor u tahay inaad nala soo xiriirto wixii faahfaahin dheeraad ah.
Waxaan had iyo jeer ku siineynaa adeegyada ugu macquulsan ee kuwa feejignaanta leh, iyo noocyada kala duwan ee noocyada ugu badan ee naqshadaha iyo qaababka leh qalabka ugu fiican. Dadaalladan waxaa ka mid ah helitaanka naqshado la habeeyay oo xawaare ku jira oo loo diroQalabka jimicsiga ee Shiinaha iyo Lugaha Saxaafadda, Waxaan aaminsanahay in cilaaqaadka ganacsi ee wanaagsan ay horseedi doonto macaashka labada dhinac iyo hagaajinta labada dhinac. Waxaan ka dhisnay cilaaqaad iskaashi iyo guul leh oo ay la yeelanayaan macaamiil badan iyada oo loo marayo kalsoonidooda ay ku qabaan adeegyadeena loo habeeyay iyo daacadnimada ganacsiga. Waxaan sidoo kale ku raaxeysaneynaa sumcad sare iyada oo loo marayo wax qabadkeena wanaagsan. Waxqabadka ka fiican ayaa la filayaa in la filayo inuu yahay mabda'a sharafteena sharafta. Cibaadada iyo is-miidaaminta waxay joogi doontaa weligood.

Astaamaha

E3057-Evoste taxanahaHack squat waxay ka dhigeysaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee squat dhulka, iyadoo la siinayo khibrad isku mid ah sida tababarka miisaanka oo bilaash ah. Kaliya maaha, laakiin qaabeynta xagasha ee gaarka ah ayaa sidoo kale baabi'iya culeyska garabka iyo cadaadiska laf-dhabarka ee squats ee dhulka asalka ah, oo dejisa xarunta jimicsiga ee culeyska diyaaradda, oo ay hubiso gudbinta tooska ah ee xoog.

?

Booska dabiiciga ah
● Waxay u oggolaaneysaa adeegyayaashu inay hagaajiyaan xaruntooda culayska diyaaradda u janjeedha oo si toos ah u xamuul si toos ah jidhka hoose iyada oo aan lagu adkeyn laf-dhabarta, amaan, iyo tababbarka wax ku oolka ah.

Way fududahay in la isticmaalo
● Gacanta ergooyinka Ergonomic wuxuu ka caawiyaa nasiinka inuu xasiliyo hirgaha iyadoo loo oggolaanayo jimicsiga inuu bilaabo oo ku dhamaado jimicsiga laba jago oo kala duwan iyadoo la wareegeysa qufulka.

Kaydinta xamuulka
● kaydinta saliidda miisaanka ee miisaanka ah ayaa ka dhigaya rarka iyo soo dejinta si fudud, iyo meesha si fudud loo gaari karo waxay sii kordhineysaa khibradda isticmaalaha.

?

Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.
Waxaan had iyo jeer ku siineynaa adeegyada ugu macquulsan ee kuwa feejignaanta leh, iyo noocyada kala duwan ee noocyada ugu badan ee naqshadaha iyo qaababka leh qalabka ugu fiican. Dadaalladan waxaa ka mid ah helitaanka naqshadeynta la habeeyay ee xawaaraha iyo kala-sooca ee dhimista cidhifka ee ciribtirka jimicsiga ee Shiinaha. Fadlan xor u tahay inaad nala soo xiriirto wixii faahfaahin dheeraad ah.

Sicir-dhimista jumladaQalabka jimicsiga ee Shiinaha iyo Lugaha Saxaafadda, Waxaan aaminsanahay in cilaaqaadka ganacsi ee wanaagsan ay horseedi doonto macaashka labada dhinac iyo hagaajinta labada dhinac. Waxaan ka dhisnay cilaaqaad iskaashi iyo guul leh oo ay la yeelanayaan macaamiil badan iyada oo loo marayo kalsoonidooda ay ku qabaan adeegyadeena loo habeeyay iyo daacadnimada ganacsiga. Waxaan sidoo kale ku raaxeysaneynaa sumcad sare iyada oo loo marayo wax qabadkeena wanaagsan. Waxqabadka ka fiican ayaa la filayaa in la filayo inuu yahay mabda'a sharafteena sharafta. Cibaadada iyo is-miidaaminta waxay joogi doontaa weligood.