Ururku wuxuu ku sii wataa fikradda nidaamka "maareynta sayniska, tayada sare iyo hufnaanta sare ee 'Priccy', iibsadeyaasha ugu sarreeya ee jimicsiga jimicsiga jimicsiga ee jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga jimicsiga.
Ururku wuxuu ku sii wataa fikradda nidaamka "maareynta sayniska, tayo sare iyo hufnaan ku-saleysan hore, iibsadeyaasha ugu sareeyaHeerka jimicsiga Shiinaha ee jimicsiga iyo qiimaha jimicsiga, Si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan annaga iyo sidoo kale arag dhammaan badeecadeena iyo xalkayaga, waa inaad soo booqataa websaydhka. Si aad u hesho macluumaad dheeri ah fadlan xor u tahay inaad na soo ogeysiiso. Aad baad u mahadsantahay oo aad u rajeyneyaan in ganacsigaagu marwalba noqdo mid weyn!

Astaamaha

U3039- Bench tabobar ku meel gaar ah, oo ahEvoste taxanahaSuper Bench waa keydka jimicsiga caanka ah ee aag kasta oo jimicsi. Haddii ay tahay tababar miisaanka oo bilaash ah ama tababar isku-darka qalabka, keydka sare wuxuu muujiyaa heerka xasilloonida sare ee xasilloonida iyo laqabsashada. Xadka weyn ee la isku habeyn karo waxay u oggolaaneysaa dadka isticmaala inay sameeyaan tababarka xoogga badan.

?

Way fududahay in la guuro
Methers Gacan iyo giraangiraha hoose ee labada dhinac ee kursiga keydka, oo ay weheliso naqshadda wanaagsan ee torque, u fududaato in la dhaqaaqo.

Naqshadeynta Ergonomic
● Kursiga suufka ee loo yaqaan 'Ergonomically' iyo suufka dhabarka ee loo yaqaan 'Ergonomicald' iyo dhabarka dambe ee kor u qaadista taageerada qaab dhismeedka, hagaajinta raaxada tababarka, iyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo lacag la'aan ah, oo siinta khibrad tababar lacag la'aan ah oo loogu talagalay kuwa tabarta yar.

Isku-darka isku-darka badan
● Isbeddel sahlan oo ku saabsan kursiga iyo dhabarka ayaa dejisa inta badan miisaanka ugu xoqan iyo tababbarka qalabka isku-darka ee laysiyaha oo leh booska tababarka ugu habboon.

?

Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.

Keemka jimicsiga ee pro-ka ah waa gabal tayo sare leh oo qalab jimicsi ah oo sida caadiga ah loo isticmaalo jimicsiga jimicsiga ama jimicsiga guryaha. Saqalkan ku-meel-gaarka ah badanaa waa bir badan oo xoog badan oo miisaan badan qaban kara. Waxay sidoo kale la timid dherer la-habeyn ah oo lagu hagaajin karo, si ay dadka isticmaala ay u habeyn karaan iyadoo loo eegayo xulashooyinkooda iyo yoolalka tababarka. Kalsooyinka jimicsiga pro-ka waxaa badanaa lagu qalabeeyaa dumbbell dumbbell, oo ku habboon dadka isticmaala inay sameeyaan cadaadiska foosha foosha, saxaafadda ee ku taal keydka iyo ficilada kale. Si fiican loogu talagalay oo si sahlan loogu shaqeeyay, qalabkan jimicsiga ayaa ah doorashada ugu fiican ee ku aadan xamaasada jimicsiga.
Waxaan si daacad ah u sugeynaa wada tashigaaga, waxaan kuu adeegi doonnaa qalbigaaga oo kaa caawin doona inaad xalliso dhibaatooyinkaaga. Waxaan aaminsanahay in samirkeena iyo xirfadeena, aad kasban doontid oo aad ku qanacsan tahay adeegyadeena. Waxaan sugeynaa inaan kula xiriirno oo aan rajeyno inaan ku siino kaalmada ugu fiican.