-
Kamore ea ka mpeng ea u2073c
Seriti sa mojaki ka bokhachatla se latela moralo oa minimalist ntle le mehato e sa hlokahaleng ea liphetoho. Setulo sa setjhatloa e sa tloaelehang se fana ka t?ehetso e matla le t?ireletso nakong ea koetliso. Floam rollers e fana ka t?usumetso e sebetsang bakeng sa koetliso, 'me li-counterwe li fana ka t?usumetso ea ho qala ho netefatsa motsamao o boreleli le o bolokehileng
-
Ka mpeng le ka lebaka la katoloso ea u2088c
Mochine oa mot?oaruoa oa ka mpeng / o ka morao o hlophiselitsoe ho lumella basebelisi ho ikoetlisa ka ntle ho ho tlohela mochini. Liphoso ka bobeli sebelisa li-strabad tse ntle tsa mahetla. Liphetoho tse bonolo tsa boemo bo fana ka maemo a mabeli a ho qala bakeng sa katoloso ea morao le e 'ngoe ea ka mpeng ea ka mpeng.
-
Abductor & Ekechictor U2021c
Afisibitlani le Addictor e na le boemo bo bonolo ba ho qala ho ikoetlisa ka bobeli le ka ntle. Pehla e 'meli ea maoto e ka bakang barekisi. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa t?ehetso e ntle le mat?eliso. 'Me lipampiri tsa ho hatella lirope tsa lirope tse ntlafalitsoeng bakeng sa mosebetsi o ntlafalitsoeng, li etsa hore ho be bonolo ho sebelisa matla a ho tsepamisa matla a mesifa.
-
Katoloso ea morao-rao u2031c
Moqapi oa Afisien o na le moralo oa ho tsamaea le barekisi ba ka morao, o lumella ho ikarola ka bolokolohi. Waist Waist Waist e fana ka t?ehetso e ntle le e ntle ho pholletsa le ho sisinyeha hohle. Molao-motheo o bonolo oa Lever, boiphihlelo bo botle ba lipapali.
-
Biceps curl u2030c
Li-curl tsa li-antien tsa li-antien li na le maemo a saense, a nang le mochini o nang le mokhoa o hlakileng oa phetoho o ikemetseng, o ka ikamahanya le basebelisi ba fapaneng. Ratchet e le 'ngoe e na le e le' ngoe e ka thusa mosebelisi feela fumana boemo bo nepahetseng ba motsamao, empa ho susumetsang bokhopo bo sebetsang ho ka etsa hore koetliso e be ea phethahetseng haholoanyane. Setulo e bile e ntlafalitsoeng ka sepheo sa ts'ehetso le mat?eliso.
-
Mochini oa serurubele o reka u2004c
Mochine oa serurubele o etselitsoe ho kenya letsoho ka nepo mesifa ea pectoral ha e nyenyefatsa t?usumetso ea mesifa ea lesifa le motsamao oa leholiotsoana. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa t?ehetso e ntle le mat?eliso. Ka sebopeho sa mecha, matsoho a ikemetseng a etsa hore mabotho a se a le hantle nakong ea thupelo, 'me moralo oa bona o lumella basebelisi ho fumana mefuta e metle ea ho sisinyeha.
-
Camber Curl & Triceps U2087C
Li-trice li-Triceps tse sebelisang li-bitsips / li-tranceps tse kopaneng tse fumanehang ho ikoetlisa mochini o le mong. Ratchet e le 'ngoe e ka bakang e ke ke ea thusa mosebelisi feela ho fumana boemo bo nepahetseng ba motsamao, empa hape ba netefatsa mat?eliso a matle. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa t?ehetso e ntle le mat?eliso. 'Me u lokise hantle ka mokhoa o nepahetseng oa ho ikoetlisa le ho qobella ho ka etsa hore ts'ebetso ea boikoetliso e be betere.
-
Sefuba le mahetla tobetsa U2084c
Mochine oa lehetla la moaparo oa mojaki o hlokomela ho kopanya mesebetsi ea mechini e meraro ho e le 'ngoe. Mochini ona, mosebelisi a ka fetola letsoho le khatello le setulo mochining ho ea etsa mochine oa khatiso oa Benche o holimo le mahetla. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa t?ehetso e ntle le mat?eliso. 'Me e phutholoha ka makhetlo a mangata libakeng tse ngata, li kopantsoe le phetoho e bonolo ea setulo, lumella basebelisi hore ba lule habonolo sebakeng sa boikoetliso.
-
Dip Chin a thusa u2009c
Motsoako oa li-Alien Dip / Chin Thuso e 'ngoe e kholo ea ts'ebetso e kopaneng. Mehato e meholo, lipala tse ntle tsa mangole, li-palt tse tsamaeang ka mokhoa o hlakileng Pad ea mangole e ka meneloa ho lemoha boikoetliso ba mosebelisi. Ho be le phetoho e nepahetseng ea boima ba 'mele le libaka tsa koetliso li ntlafatsa botsitso ba ho sebelisa ntle ho feta tekano le boiketlo ba lisebelisoa.
-
Khanya ea Glute U2024c
Sepaniri sa sehlekehleke senatsare se thehiloeng setulong se emeng fat?e, sepheo sa ho koetlisa mesifa ea letheka le maoto a emeng. Li-pads tsa li-erbow, li-parase tse ka fetohang li fana ka t?ehetso e tsitsitseng bakeng sa basebelisi ba fapaneng. T?ebeliso ea maoto a se nang mobu sebakeng sa lipolanete tse hlophisitsoeng a eketsa botsitso ba sesebelisoa ha a ntse a eketsa sebaka sa ho sisinyeha, motsamao o thabela ho eketsa katoloso e matla.
-
Uken ussication u2013c
Letoto la sekaka le fapa-fapaneng le khotsofatsa litlhoko tsa basebelisi ba fapaneng bakeng sa litlhaselo tse fapaneng tsa li-active tse fapaneng ka phetoho e nyane ka setulong se thata le pad. Karolo ea boemo bo batlang e ka khotsofatsa mat?eliso le ho sebelisa mefuta-futa ea batho ba bangata. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa t?ehetso e ntle le mat?eliso. 'Me ho ts'oaroa ho loketseng ho lumella basebelisi hore ba koetlise tikolohong e se nang sekoti ntle le ho utloa ho tletse kapa ho thibeloa.
-
Lala tlase le pulley u2085c
Mochini oa mochine oa bajaki oa lat le pulley ke mochini o sebetsang o nang le matla a sebetsang le maemo a tlase a king. E na le ho fetola letheba le bonolo ho ts'oara pad-fat?e, setulo se atolositsoeng le bara ba maoto a maoto ho tsamaisa boikoetliso ka bobeli. Ntle le ho tlohela setulo, o ka fetohela ka potlako koetlisong e 'ngoe ka liphetoho tse bonolo ho boloka tsoelo-pele ea koetliso
