Nka boikarabello bo felletseng ho kopana le bohle ba hloka bareki ba rona; Hlokomela tsoelo-pele ea kamehla ka ho rekisa tsoelo-pele ea bareki ba rona; Hola ho ba molekane oa ho qetela oa ho qetela oa bareki 'me o eketsa lithahasello tsa bareki bakeng sa liforomo tsa papali ea chelete ea Glute
Nka boikarabello bo felletseng ho kopana le bohle ba hloka bareki ba rona; Hlokomela tsoelo-pele ea kamehla ka ho rekisa tsoelo-pele ea bareki ba rona; Hola ho ba molekane oa ho qetela oa ho qetela oa bareki le ho holisa lithahasello tsa moreki bakeng saMochini oa Machine le Mochini oa Hip, Re ikhoisetsa joalo ka k'hamphani e nang le sehlopha se matla sa litsebi tsa litsebi tse nang le boiphihlelo khoebong ea machaba, nts'etsopele ea sehlahisoa le nts'etsopele ea sehlahisoa le ntlafatso ea sehlahisoa le nts'etsopele ea sehlahisoa. Ho feta moo, k'hamphani e lula e ikhethile har'a batsamaisi ba eona ka bongata ba boleng ba eona bo phahameng ka lebaka la maemo a eona a maholo ho hlahiseng mosebetsi, le maemo a eona a sebetsa hantle le maemo a ts'ehetso ea khoebo.

Likaroloana

E3092- theEvost letotoMokhabiso oa hikh o shebana le mesifa e matlafatsang le e sililoeng litsela tsa boitlamo ba boima ba 'mele. Li-pads tsa Ergonomic Pelvic li fana ka t?ehetso e sireletsehileng ebile e na le ts'ehetso e sireletsehileng bakeng sa ho qala koetliso le ho fela. Bench ea setso e nkeloa sebaka ke set?a se pharalletseng, se fokotsang khatello ka morao mme o ntlafatse mat?eliso le botsitso.

?

Sethala se seholo sa maoto
● Sekepa se seholo se seholo sa leoto se lumella ho bakela maemo a bona ho fetola tsela ea maoto ho ea ka koetliso e ka fumanang litlhoko tse fapaneng tsa t?ehetso.

E tsepamisitse maikutlo haholo
● Ha e bapisoa le Barbell, Scheler ea Roller e fana ka sebaka sa ho ikopanya le mat?eliso a tebileng, 'me ho ka ba le phetolelo e nepahetseng ea ho senya.

Ho Boloka Boitlamo Pleta
● Ho boloka polokelo ea boima ba 'mele ho etsa hore ho laketlise' me ho laolla bonolo, le sebaka se bonolo ho fihlela se ntlafatsa boiphihlelo ba mosebelisi.

?

Evost letoto, e le mokhoa oa khale oa DHZ, kamora ho hlahlojoa khafetsa le ho halanoa, o ile a hlaha ka pel'a sechaba se fanang ka sephutheloana se sebetsang mme ho bonolo ho se boloka. Bakeng sa bakameli, meralo ea mahlale le meaho e tsitsitseng eaEvost letoto netefatsa hore boiphihlelo bo felletseng ba koetliso le ts'ebetso ea koetliso; Bakeng sa bareki, litheko tse theko e tlase le boleng bo tsitsitseng ba behile motheo o tiileng bakeng sa ho rekisa ka ho fetisisaEvost letoto.
Hlokomela tsoelo-pele ea kamehla ka ho rekisa tsoelo-pele ea bareki ba rona; Hola ho ba molekane oa ho qetela oa ho qetela oa bareki 'me o eketsa lithahasello tsa bareki bakeng sa liforomo tsa papali ea chelete ea Glute
Fektheri e rekisangMochini oa Machine le Mochini oa Hip, Re ikhoisetsa joalo ka k'hamphani e nang le sehlopha se matla sa litsebi tsa litsebi tse nang le boiphihlelo khoebong ea machaba, nts'etsopele ea sehlahisoa le nts'etsopele ea sehlahisoa le ntlafatso ea sehlahisoa le nts'etsopele ea sehlahisoa. Ho feta moo, k'hamphani e lula e ikhethile har'a batsamaisi ba eona ka bongata ba boleng ba eona bo phahameng ka lebaka la maemo a eona a maholo ho hlahiseng mosebetsi, le maemo a eona a sebetsa hantle le maemo a ts'ehetso ea khoebo.