E3057- theEvost letoto?Hack squat e fana ka tsela ea ho itsamaela ha squat squat, e fana ka boiphihlelo bo t?oanang le boikoetliso ba boima ba 'mele. Eseng seo feela, empa moralo oa angle o khethehileng o boetse o felisa mojaro oa mahetla le khatello ea mokokotlo oa sesole, 'me se etsa phetiso e otlolohileng ea sefofane.

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Boemo ba tlhaho
●Lumella ba bang ho lokisa matla a khoheli le ho beha khatiso ka ho toba ka kotloloho ntle le ho atisa koetliso e bolokehileng, e bolokehileng le e sebetsang.

Ho bonolo ho e sebelisa
●Ho qala ho sebetsa ho thusa ho sebelisana 'moho ha u ntse u lumella ho sebelisana le ho qeta le ho fetisa liloko tsa ho boloka libaka.

Ho Boloka Boitlamo Pleta
●Ho boloka thepa e ntlafalitsoeng ho etsa set?a sa ho lata le ho laolla bonolo, le sebaka se bonolo se fihla ntlafatsang.

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Evost letoto, e le mokhoa oa khale oa DHZ, kamora ho hlahlojoa khafetsa le ho halanoa, o ile a hlaha ka pel'a sechaba se fanang ka sephutheloana se sebetsang mme ho bonolo ho se boloka. Bakeng sa bakameli, meralo ea mahlale le meaho e tsitsitseng eaEvost letoto netefatsa hore boiphihlelo bo felletseng ba koetliso le ts'ebetso ea koetliso; Bakeng sa bareki, litheko tse theko e tlase le boleng bo tsitsitseng ba behile motheo o tiileng bakeng sa ho rekisa ka ho fetisisaEvost letoto.