E6242- The DHZMultian Rackke seteishene sa motho sa matla se nang le tlhophiso ea motho a le mong ea nang le tlhophiso e 6-ea poso e nang le sethuthuthu se eketsehileng se fanang ka sebaka se eketsehileng sa thupelo le ho boloka chelete e le sesepa.

?

Leseli le potlakileng la Squat Squat
●Sebopeho se potlakileng se fana ka bonolo bakeng sa basebelisi ho tloaela koetliso ea koetliso e fapaneng, 'me boemo bo ka fetoloa habonolo ntle le lisebelisoa tse ling.

Sebaka se lekaneng
●Sebaka sena sa bongata se nang le linaka tse 4 tse ikhethileng le litlolo tse 8 tsa phihlello ea boikoetliso, botebo bo eketsehileng lipakeng tsa thupelo le phihlello ea benche.

Mat?oao a Nomoro ea Li-
●Bophahamo ba likoti li lokela ho lumellana le ho eketsoa ho tloha holimo ho ea tlase. Sena ke sa bohlokoa haholo hore balaoli ba ka etsa tlase, bohareng le bo phahameng haholo. Ho bohlokoa bakeng sa ho fetola lintho joalo ka lintlha tsa polokeho le j-hook ho etsa boholo ba 'mele le lipakane tsa ho ikoetlisa.