BICEPS Curl u3030b
Aw?n ?ya
U3030b- aw?nJara araBib?r? ?m?-kekere ni ipo ?m?-jinl? im?-jinl?, p?lu ir?run atun?e atun?e laif?w?yi, eyiti o le ?e deede si aw?n olumulo ori?iri?i. Ratchet adietatun?e nikan ko le ?e iranl?w? olumulo nikan ninu ipo igbese to t?, ?ugb?n tun rii daju itunu ti o dara jul?. Iwuri ti o munadoko ti aw?n biceps le ?e ik?k? di? sii pipe.
?
Ap?r? ti eniyan
●Igun ti ijoko ati aw?n iham?ra pese ipo ti o dara jul? fun iduro?in?in ati iwuri i?an lakoko idaraya.
Ap?r? Scck Ap?r?
●Ap?r? kong? ti apa i?ipopada gba o lati ?atun?e p?lu ara olumulo laarin ibiti i?ipopada. ?w? iyipo naa gbe p?lu ara lati pese im?lara ibaramu ati resistance.
It?mu ti o r?run
●?r? nikan nilo lati ?atun?e ijoko ati ipo ara l??kan l??kan, ati l?hinna aw?n iham?ra ijiyan pataki yoo rii daju itunu ati ?i?e ni ik?k?.
?
P?lu aw?n ?gb?n i?el?p? ti o dagba pup?, lori ap?r? ti ara ideri oju, ?ep? aw?nOhun-ini a?a ti o nira jul? - a ti s?, Dhzb?r? igbiyanju ak?k? lati darap? ibileAw?n eroja Kannadap?lu aw?n ?ja, aw?nJara arabi w?n lati eyi. Dajudaju, didara ?ja kanna biomericans kanna j? ?i wa ni pataki. Aw?n abuda ti ara Kannada tun j? ipil??? ti oruk? jara.