U3087a- aw?nApple jaraAw?n camber curm Triceps lo aw?n BECEP / Trives Aw?n grips meji, eyiti o le ?e aw?n ada?e meji lori ?r? kan. Ratchet adietatun?e nikan ko le ?e iranl?w? olumulo nikan ninu ipo igbese to t?, ?ugb?n tun rii daju itunu ti o dara jul?. Ibuduro idaraya to t? ati ipo ipa le ?e i?? ada?e dara dara jul?.

?

Dide Hangant Hangant
●Oniruw? mu ohun ??? gba aw?n olumulo laaye lati wa ni ipo ti o dara jul? ni aw?n ada?e ori?iri?i meji.

Iwontunpada iyara
●Olumulo le yipada laarin aw?n ori?i ik?k? nipas? ?atun?e ipo ib?r? ti apa i?ipopada ati yiyipada ipo vir ti mu.

Apá Apá
●Ap?r? kong? ti aw?n ?w? ngbanilaaye lati ?atun?e p?lu ara olumulo laarin ibiti i?ipopada. ?w? iyipo naa gbe p?lu iwaju lati pese im?lara ibaramu ati resistance.

?

P?lu n?mba ti ndagba ti aw?n ?gb? am?daju, lati pade aw?n ayanf? gbangba, dhz ti ?e ifil?l? ori?iri?i jara lati yan lati. Aw?nApple jarani o f?ran pup? fun ap?r? ideri oju ti o mu ati didara ?ja ti a fihan. O ?eun si ipin ti ogbo tiDHZ, i?el?p? iye owo di? sii eyiti o ?ee ?e lati ni it?s? irin ijinle saleresi, didara jul? biomelantics, ati didara igb?k?le p?lu idiyele ti ifarada.