U3009- aw?nJara tasicalTi o le ?ee ?e pe a ko le lo nikan bi apakan ti i?? i??p? ti i??p? tabi ibudo ?p? eniyan, ?ugb?n o tun j? eto meji-?i?e ti o dagba. Aw?n igbes? nla, aw?n paadi orokun ti o wa ni ir?run, aw?n ?l? gbigbe ti iyipo pup?-soke aw?n af?w?k? fa-oke aw?n af?w??e ti o ga jul? ti ?r? ti o dara jul? ti o ga jul?. Aw?n paadi orokun le ti ?e p? lati m? ada?e ti olumulo ko ?e alaye. ?r? mimu-ara ni laini pese i?eduro fun iduro?in?in gbogbogbo ati agbara ti ?r?.

?

Ik?k? ?f?
●Aw?n olumulo le yan boya lati ?e ada?e ti ko ?e lainidii g?g? bi ipo gangan w?n, ati kikankikan le tun ni yiyan lati ?e afikun aw?n ipa ik?k? ti o peye, lati ?e a?ey?ri ipa ik?k? ti o t?, lati ?e a?ey?ri ipa ik?k? ti o t?, lati ?e a?ey?ri ipa ik?k? ti o t?, lati ?e a?ey?ri ipa ik?k? ti o t?, lati ?e a?ey?ri ipa-?na ti o peye, lati ?e a?ey?ri aw?n ipa ik?k?.

Ore si aw?n olubere
●Gbogbo nkan ti Page ti o nip?n pese atil?yin to lagbara fun ilana ik?k? alak?b?r? lakoko ti w?n ?e itunu, ki w?n le dojuk? ik?k? ?gb? i?an ti o baamu.

Igbes? nla
●Pese fun aw?n olumulo p?lu itan-kuru ti o ga jul?, laibikita boya olumulo naa j? prodipist tabi rara, aw?n igbes? nla gba w?n laaye lati t? ik?k? ni ir?run sii ni ir?run ati lailewu.

?

Aw?nJara tasicalOhun elo ik?k? agbara ti DHz j? idojuk? lori biomechanics ti o peye ati mimu p?si-doko?e i?el?p? idiyele-doko?e i?el?p?. I?? tiJara tasicalni lati pese ik?k? ti onisero jul? jul? ni idiyele ti o kere jul?. Di? ninu aw?n ?r? meji-?i?e ninuJara tasicaltun j? aw?n nkan to mojuto ti ?r? aw?n ile-i??.