?awari ?r? eliptical igb?hin lati am?daju DHZ
A gbagb? pe alaba?i??p? ikosile gigun j? abajade oke ti ibiti, iran ti a ?afikun iye, emi n waju lati ?e agbekal? aw?n ?gb? i?owo i?owo p?lú p?lu r?. Aw?n ?r? ati aw?n i?eduro r? j? riri pup?.
A gbagb? pe aj??ep? ikosile gigun j? abajade ti oke ti ibiti, i?? ti a ?afikun iye, igbim? il?siwaju ati olubas?r? ti ara ?ni ati olubas?r? ti ara ?ni fun?r? ELLICTICILICTICTICICTICE ATI GME GME, A ni aw?n solusan ti o dara jul? ati ?gb? ti o?i?? ati ?gb? im?-?r?
Aw?n ?ya
X9201- ti o gb?k?le ati ti ifaradaOluk?ni agbeleti ellipticalP?lu wiwo olumulo olumulo ti o r?run ati ogbon inu olumulo, o dara fun aw?n ada?e ni kikun. ?r? yii ?e si ?na ti nrin kiri ati ?i?e nipas? ?na at?gun alail?gb? kan, ?ugb?n ni akawe si aw?n cheadmills alail?gb?, o ni o dara jul? fun aw?n olubere ati aw?n oluk?ni iwuwo.
?
Gbaw?
● ?ugb?n mu aim? ti o wa si gba ada?e si idojuk? lori ik?k? nla ati ?e akoj?p? o?uw?n o?uw?n ?kan. P?lu aw?n gbigbe gbigbe, aw?n ada?e le lo ara oke lati Titari ati fa fun ada?e-ara ni kikun.
Mim? dopin
Pese itelika ipil? ati lo iwuwo ti ara ?ni lati gba ?ru ipil?, ki ?r? ada?e le ni aw?n esi to dara jul? laarin eto ik?k? kanna.
Idurosinsin ati igb?k?le
● Ij?p? ?hin pupa ni idapo p?lu pinpin iwuwo iwuwo pese i?eduro fun iduro?in?in ti ?r? lakoko idaraya.
?
Dhz Kadio jaraNj? nigbagbogbo j? ohun elo ti o dara jul? fun Gyms ati aw?n ?gb? ?jà nitori didara r? ati igb?k?le, ap?r? mimu oju, ati idiyele ti o ni agbara. A jara yii p?luAw?n keke, Iwe ?k?, Atuk?atiTreadmills. Gba ominira laaye lati baamu aw?n ?r? ori?iri?i lati pade aw?n ibeere ti aw?n ohun elo ati aw?n olumulo. Aw?n ?ja w?nyi ti fihan nipas? n?mba nla ti aw?n olumulo ati pe ko wa ni aibikita fun igba pip? P?lu ?sun ti o lagbara ati aw?n ?ya ara ?r? imotuntun, ?r? eeka yii ni a ?e ap?r? lati pese i?? ?i?e nija ati ?i?e ada?e fun aw?n olumulo ti gbogbo aw?n ipele am?daju. Boya o n wa ifarada inu ?j?, k? agbara, o k? ni ap?r? kan, ?r? yii j? a?ayan nla fun ?nik?ni n wa lati ?a?ey?ri aw?n ibi-af?de w?n. P?lu i?ipopada rir? ati ti ara, o r?run lati lo ati pe i?? ada?e ir?run ati kekere. Nitorina kilode ti o duro? Nawo ni i?? ?i?e i?owo DHz kan loni ati b?r? gbigba aw?n abajade ti o f?!
