U3092- aw?nSeries jara?Hips fi oju idojuk? aif?w?yi lori aw?n i?an ti o wuyi ki o simumulates aw?n ?na ik?k? iwuwo iwuwo jul? ti o tobi jul?. Aw?n paadi Eyesnomic Eyes funni ni aabo ati atil?yin itunu fun ib?r? ik?k? ati ipari. Bench ibile ti r?po nipas? paadi nla ti o tobi, eyiti o dinku tit? ni ?hin ati mu itunu ati iduro?in?in.

?

Syeed ?s? nla
●Syeed ?s? nla ti o ni atun?e lati yi ipo ?s? pada g?g? bi ik?k? eyiti o le pade aw?n aini atil?yin ori?iri?i.

Di? a?iri
●Ti a ?e afiwe p?lu barbell, ti o ni atun?eto ti o tobi ju ti pese agbegbe olubas?r? ti o tobi pup? ati itunu ti o ga jul?, ati deede gbigbe aw?n i?an ti o wuyi ?i??.

Ibi ipam? awo iwuwo
●Ibi-?i?e awo awop? j? ki ikoj?p? ati ikoj?p? r?run, ati ipo ir?run lati wa ni il?siwaju iriri olumulo.

?

Series jara, bi ara Ayebaye ti DHZ, l?hin ti a tun ?e idiw? ati didi ati didi wa ni iwaju gbangba ti o nfunni package i?? pipe ati r?run lati ?et?ju. Fun aw?n ada?e, idiw? im?-jinl? ati ile-i?? idurosinsin ti aw?nSeries jara Rii daju iriri ik?k? ati i??; Fun aw?n ti onra, aw?n idiyele ti ifarada ati didara iduro?in?in ti gbe ipil? to lagbara fun-tita ti o dara jul?Series jara.