E6225- bi ?y?kan ti o lagbara ti o lagbara ti o lagbara ti o lagbara, aw?n dhz?p?l?p? agbekoTi a ?e lati pese aaye ti o tay? fun ik?k? iwuwo ?f?. Ibi ipam? iwuwo iw?n iwuwo, aw?n igun iwuwo ti o gba laaye fun ikoj?p? ir?run ati ikoj?p?, agbeko squet p?lu eto idasil? ni kiakia, ati fireemu gigun kan wa ni ?kan. Boya o j? a?ayan il?siwaju fun agbegbe am?daju tabi ?r? iduro nikan, o ni i?? to dara jul?.

?

Aw?n agbeko Agunka iyara kiakia
●Ilana Itusil? Y?kuro n pese ir?run fun aw?n olumulo lati ?atun?e fun aw?n irin-ajo ori?iri?i, ati ipo le ni ir?run ni r??run laisi aw?n irin?? miiran.

Ibi ipam?
●Apap? ti aw?n iwo iwuwo 8 ni aw?n ?gb? mejeeji pese aye ibi-it?ju ti kii ?e ap?ju ati aw?n awo bomper, ati aw?n orisii aw?n ohun elo ?r? o le fi aw?n ori?iri?i aw?n ?ya ?r? ara ?r? ?r? ?r? miiran le ?e aw?n iru ?r? orin ori?iri?i. Aw?n agbekal? meji ti Kettlebell ati iwuwo Ipele Ikun awo-ipam? pese aaye ibi-it?ju afikun.

Idurosinsin ati ti o t?
●?eun si agbara i?el?p? DHZ ti o daya ati pq ipese to dara jul?, ohun elo gbogbogbo j? pup? lile, idurosinsin, ati ir?run lati ?et?ju. Aw?n ada?e ati aw?n olubere iriri mejeeji ati aw?n olubere le lo ?y? ni r??run.