-
Iru ohun elo am?daju ti o wa?
Laibikita eyiti goterin ti o da duro, iw? yoo wa plethora ti ohun elo am?daju, nrin, oke, skiising, ati gigun gigun. Boya o ?ee lo tabi ni bayi ko si m?, iw?n fun lilo i?owo ti ile-i?? am?daju tabi ina ile ina o ...Ka siwaju -
Gige squat tabi squat cart, eyiti o j? "?ba ti agbara ?s?"?
Gige squat - ti o waye barbell ni ?w? kan l?hin aw?n ese; Idaraya yii j? ak?k? ti a m? bi HCKE (igigiris?) ni Germany. G?g?bi iwé European idaraya ere idaraya ati Germanust Emmaelel Plaars ni oruk? yii ni a ti y? kuro ni ?na atil?ba ti ada?e ibi ti th ...Ka siwaju -
Kini iyat? laarin ?r? Smith kan ati iwuwo ?f? lori aw?n squats?
Ipari ni ak?k?. Aw?n ?r? Smith ati Aw?n iwuwo ?f? ni aw?n anfani ti ara w?n, ati aw?n ada?e nilo lati yan ni ibamu si im?-?r? ?gb?n ti ara w?n ati aw?n idi ik?k?. Nkan yii nlo ada?e Squat g?g?bi ap??r?, j? ki a wo iyat? ak?k? meji ...Ka siwaju -
Bawo ni aw?n ibon if?w?ra ?i?? ati boya o t? lati lo?
Ibora if?w?ra le ?e iranl?w? fun ? lati mu wahala l?hin ada?e. Bi aw?n oniwe-ori r? pada ati siwaju, ibon if?w?ra le yarayara aw?n okunfa wahala pup? sinu i?an ara ara. O le wa ni idojuk? gaju lori aw?n ipo i?oro kan pato. A ti lo ibon ik?lu naa ?aaju ki o to dara e ...Ka siwaju
