A601- aw?nDhz Agbara SquatTi a ?e lati gba olumulo laaye lati fun gbogbo aw?n ?gb? i?an kuro lakoko stat iwuwo iwuwo ?f? lakoko idinku agbara fun ipalara ati ewu. ?p?l?p? aw?n ada?e ni aw?n i?oro nla nitori ailagbara ti w?n mul? ni biomerickics, aw?n ipalara, alaibamu ?w?, ati ailagbara lati mu ?pa di mu fun ?p?l?p? aw?n idi. Aw?nSquat squatni ojutu w?n ti o dara jul?.

?

Iyat? lile lile
●Onibara ti o tutu ti o tutu gba aw?n olumulo ti gbogbo titobi lati ?e ipo ara w?n ni ipo ipo biomechanical ti o t? jul?. Aw?n ?s? le wa ni ipo bi o ti nilo laisi ?ubu siwaju lati gbiyanju lati ?e iw?ntunw?nsi ?ru.

Kere si wahala
●Lakoko aw?n squat, aw?n kneeskun olumulo le pa ni ipo ilera laisi ipas? ilera, ati ada?e le dinku tit? lori ?hin isal? nipas? ?atun?e ipo w?n lar?w?.

Ipo fifuye meji
●Aw?n ipo fifuye oke ati isal? fun ik?k? agbara ti aipe. Hips / glates ti a pinnu, ati aw?n quads nigbati a ba gbe ori isal? eyiti o ni kikun mu gbogbo aw?n ?gb? i?an kuro lakoko squatri iwuwo ?f? kan.