-
Rin Delt & PEC fo u3007c
Aw?n jara Evost ?ii DET DET DET / POC fo p?lu aw?n apanirun ti iyipo ti aw?n ada?e ti aw?n ada?e ori?iri?i ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ik?k?. Aw?n clanksets atun?e ti ominira ni aw?n ?gb? mejeeji kii ?e aw?n ipo aw?n ipo ori?iri?i, ?ugb?n tun ?e ada?e idaraya. B?di gigun ati dín pada le pese atil?yin fun PEC fo ati atil?yin àyà fun i?an deltoid.
-
?r? pectal U3004C
?r? pectorional jara jara jara ni a ?e lati mu ?i?? pup? jul? ninu aw?n i?an ipa-pe lakoko ti o dinku ipa iwaju i?an deleoid nipas? ap?r? gbigbe Deltoid. Ni eto-?r? ti o ni itut? ara ?ni ti o ni ominira ?e ipa naa laisiyonu di? sii lakoko ilana ik?k?, iw?n ap?r? w?n ngbanilaaye aw?n olumulo lati gba ibiti o dara jul? ti i?ipopada.
-
Subs ?s? curl u3001c
Ijab? Eves ti ja ?s? Prene nlo ap?r? prone lati j?ki iriri ir?run-ti lilo ir?run. Aw?n paadi igba otutu ti o gbooro ati aw?n ib?r? ?e iranl?w? aw?n olumulo lati ni iduro?in?in iduro?in?in, ati aw?n paadi Akle Akle ni ibamu si gigun ti o yat? ati igb?k?le iduro?in?in ati idaniloju.
-
Pulldlwn U3012c
O le lo fun kii ?e g?g? bi apakan ti i?? i?et?nt?le t?lent?le tabi ibudo ?p? eniyan, ?ugb?n o tun le ?ee lo bi laye ominira fa ?r? m?l?. Aw?n palita lori eso ti wa ni o wa b? pe aw?n olumulo le ?e gbigbejade niwaju ori laisiyonu. Aw?n olu?atun?e ti o ni itan ti ngbe aw?n olumulo ori?iri?i ori?iri?i, ati mu mimu ir?run gba aw?n olumulo laaye lati niwa p?lu aw?n ?ya ?r? ori?iri?i
-
Rotory torso u3018c
Aw?n jara Evast Rotso j? ?r? ti o lagbara ati ?r? ti o ni itura ti o pese aw?n olumulo p?lu ?na ti o munadoko lati mu ?g?l? ati aw?n i?an pada. Ap?r? ipo ipo kunl? ti gba, eyiti o le na aw?n olukawe bi rir? nitori dinku tit? lori ?hin isal? bi o ti ?ee ?e. Aw?n paadi orokun ti a ?e ap?r? ti a ?e atun?e rii daju iduro?in?in ati itunu ti lilo ati pese aabo fun ik?k? posisisi posi.
-
Ijoko dep u3026c
Aw?n jara DISAG SAMEWER SATIW? NIPA TI A TI NIPA TI A TI NIPA TI Aw?n Trans ati Aw?n ?gb? isan Pectural. Aw?n ohun elo naa m? pe lakoko ?i?e idaniloju aabo ti ik?k?, o ?e ap??r? ?gb? gbigbe ti idaraya titari-a?a ti a ?e lori aw?n ?pa ti o ni afiwe ati pese aw?n ada?e it?nis?na it?s?na. ?e iranl?w? fun aw?n olumulo dara jul? ik?k? aw?n ?gb? i?an i?an ti o baamu.
-
Ijoko ?m? curl u3023c
Aw?n jara Efast joko lori ?m?-iwe ?m?-?w? j? ap?r? p?lu aw?n paadi ?m? malu adijosita ati aw?n paadi itan p?lu aw?n kapa. Orisun ijoko ti o dara di mim? di? lati ?alaye aw?n kneeskun ada?e, iranl?w? fun aw?n alabara lati wa idurosinna ada?e to t? lati rii daju ipinnu i?an to t? ati itunu ti o ga jul?.
-
Ijoko tricep larun u3027c
Ni aw?n jara ti Enst ti o joko, nipas? atun?e ijoko ati pe o ti fifuye aw?n ?w? a?a ti o wa titi, ki w?n le lo aw?n meji ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? ati itunu ti o ga jul? Ap?r? be ti aw?n ohun elo j? r?run ati i?e, considering aw?n ilosoke-lilo ati ipa ik?k?.
-
Ejika t? U3006C
Ni ipari jara Efa si t? Lo idinku ba pada si paadi paadi p?lu ijoko adijosita lati iduro?in?in fun aw?n olumulo ti aw?n titobi ori?iri?i. Sitela ejika t? lati dara si ejika ejika biomericans. ?r? naa tun ni ipese p?lu aw?n aye ti o ni ir?run p?lu aw?n ipo ori?iri?i, eyiti o mu itunu ti aw?n ada?e ati ?p?l?p? aw?n ada?e.
-
Atunse Triceps U3028c
Aw?n goigion Ifaagun Triceps Transions Asop? Ayebaye kan lati t?num? biomericanchis ti it?siwaju Triceps. Lati gba aw?n olumulo laaye lati ?e ere aw?n meji ni itunu ati daradara, atun?e ijoko ati t? aw?n paadi apa kan ni ipo.
-
Inaro ti t? U3008C
Ifiweran?? inaro ni ipo ti o ni ir?run ati ti o ni ir?run ti o ni ir?run, eyiti o mu itunu ik?k? ik?k? nla ati ik?k? k??kan. Ap?r? ti o ?e iranl?w? ti iranl?w? r?po Padjosi pada a?atun?e ibile, eyiti o le yi ipo ib?r? ti ik?k? pada g?g? bi aw?n iwa ti aw?n alabara ori?iri?i, ati ifipam? ni opin ik?k?.
-
R? ?na RE3034C
?na inaro inaro inaro ni aja aja ti o ni atun?e ati giga ijoko ati pe o le pese ipo ib?r? kan ni ibamu si iw?n aw?n olumulo ori?iri?i. Ap?r? L-ap?r? ti mu aw?n olumulo ngbadi aw?n ?na mejeeji fun ik?k?, lati mu ?i?? aw?n ?gb? i?an ti o baamu daradara.
