A le pese aw?n ?ja to gaju, idiyele ifigagbaga ati i?? alabara ti o dara jul?. Irin-ajo wa j? "ti o wa nibi p?lu i?oro ati pe a fun ? ni ?rin lati mu ?r? ti o ni am?daju fun ile-i?? ara, lati fi gbogbo aw?n alabara ?e ab?wo si ejika nipas? ifowosowopo wa.
A le pese aw?n ?ja to gaju, idiyele ifigagbaga ati i?? alabara ti o dara jul?. Irin-ajo wa ni "o wa si i?oro ati pe a fun ? ni ?rin lati mu kuro" funOhun elo China ati Iye ohun elo am?daju, P?lu aw?n ?ja ak?k?-kilasi ati aw?n solusan ti o tay?, ifiji?? yara ati idiyele ti o dara jul?, a ti bori ni bayi aw?n alabara itiju ajeji ajeji '. Aw?n ?ja wa ti wa ni okeere si Afirika, ila-oorun ila-oorun, guusu apa ila ati aw?n agbegbe miiran.

Aw?n ?ya

Y935z- aw?nIwari-r jaraIle ejika T? pese iru ik?k? iwuwo ?f?, p?lu ap?r? atil?ba ti o tay? fun okun ti o dara, aw?n triceps ati aw?n ?g? ?w? nipa atunk? tit? tit?. Aw?n iha opopona ti o j? ominira ?e i?eduro alekun ti o ni ibamu ati gbigba olumulo laaye lati t?pa.

?

Gbigbe taara
Laarin gbigbe ti aipe ti aipe, gbigbe taara, gbigbe i?? taara ti o j? idaniloju, nitorinaa iw?n ik?k? le j? i?akoso deede.

O dara mu
● O tay? ?w? ti o tay? ?e iranl?w? pinpin fifuye bo?ey?, ?i?e aw?n titari for-fa di? ni itunu di? sii. Aw?n dada data ti aw?n ?w? mejeeji r?run, idil?w? gbigbe ita, ati samisi ipo ?w? ti o pe.

Di? ni iw?ntunw?nsi
● Itara ominira ti aw?n apa n pese ik?k? i?an i?an di? ati gba ada?e aw?n ada?e lati ?e ik?k? i??kan.

?

Aw?nIwari-r jaraWa ni oju-il? tuntun, eyiti o ni apapo p?lu aw?n ohun elo iyipo nfunni aw?n a?ayan di? sii fun aw?n ohun elo ti koj?p? awo. Jogun biomechanics ti aw?nAwari jaraAti ?p?l?p? aw?n alaye i?apeye erganomically, ?k? ti o j? ?da ti i?ipopada pese aw?n ikunsinu ti iwuwo ?f?. Ohun elo giga ati aw?n idiyele ti ifarada nigbagbogbo j? kiniDHZ?e okun fun .We le pese aw?n ?ja didara to gaju, idiyele ifigagbaga ati i?? alabara ti o dara jul?. Irin-ajo wa j? "ti o wa nibi p?lu i?oro ati pe a fun ? ni ?rin lati mu ?r? ti o ni am?daju fun ile-i?? ara, lati fi gbogbo aw?n alabara ?e ab?wo si ejika nipas? ifowosowopo wa.
O?i?? ?j?gb?n funOhun elo China ati Iye ohun elo am?daju, P?lu aw?n ?ja ak?k?-kilasi ati aw?n solusan ti o tay?, ifiji?? yara ati idiyele ti o dara jul?, a ti bori ni bayi aw?n alabara itiju ajeji ajeji '. Aw?n ?ja wa ti wa ni okeere si Afirika, ila-oorun ila-oorun, guusu apa ila ati aw?n agbegbe miiran.