Y920z- aw?nIwari-r jaraFa isal? pese Ap?ju adayeba ti i?ipopada ati ibiti o tobi jul?, gbigba aw?n olumulo laaye ik?k? aw?n iho ati aw?n biceps. Ni ominira gbigbe aw?n apa idaniloju iw?ntunw?nsi ti iw?ntunw?nsi ati gba laaye fun ik?k? ?t?. Ap?r? ?na ti o tay? j? ki ik?k? dan ati itunu.

?

Di? ni iw?ntunw?nsi
●Yi ronu ti aw?n apa n pese ik?k? i?an i?an di? sii ngbanilaaye di? sii lati ?e ik?k? i??kan.

O tay? iderun
●Tokewawa ti o jiyin ami-ara i?ipopada pese ohun kan ti ara ti i?ipopada p?lu ibiti o tobi pup? ti i?ipopada. Ni afikun, ?k? ofurufu ti ronu ni iwaju aw?n ejika j? itunu di? sii ati ailewu.

O dara mu
●?e ?w? ?w? ti o dara jul? ?e iranl?w? pinpin fifuye bo?ey?, ?i?e aw?n titari for-fa di? ni itunu di? sii ati ti o munadoko. Aw?n dada data ti aw?n ?w? mejeeji r?run, idil?w? gbigbe ita, ati samisi ipo ?w? ti o pe.

?

Aw?nIwari-r jaraWa ni oju-il? tuntun, eyiti o ni apapo p?lu aw?n ohun elo iyipo nfunni aw?n a?ayan di? sii fun aw?n ohun elo ti koj?p? awo. Jogun biomechanics ti aw?nAwari jaraAti ?p?l?p? aw?n alaye i?apeye erganomically, ?k? ti o j? ?da ti i?ipopada pese aw?n ikunsinu ti iwuwo ?f?. Ohun elo giga ati aw?n idiyele ti ifarada nigbagbogbo j? kiniDHZnfa fun.