U3007T- aw?nJara tasicalRin Delt / PEC fo p?lu aw?n apanirun ti iyipo, eyiti o j? ap?r? lati mu si apa ipari ti aw?n ada?e ori?iri?i ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? ati pese iduro ik?k? ti o t? Aw?n clanksets atun?e ti ominira ni aw?n ?gb? mejeeji kii ?e aw?n ipo aw?n ipo ori?iri?i, ?ugb?n tun ?e ada?e idaraya. B?di gigun ati dín pada le pese atil?yin fun PEC fo ati atil?yin àyà fun i?an deltoid.

?

Aw?n ipo atun?e
●Ipo ak?k? ti o r?run ati ipo ti ?w? mejeeji pese ?p?l?p? fun ohun elo PEC fo ati i?ipopada ti i?an de deloid.

I?? meji
●?r? le yarayara yipada laarin paril del ati pec fò nipas? di? ninu aw?n atun?e ti o r?run.

Apad?gba
●Lati rii daju yiyipada iyipada laarin aw?n ada?e meji, ?r? naa ni ipese p?lu ipo ada?e ti o dara jul? ni ibamu si ipari apa ti aw?n olumulo ori?iri?i.

?

Aw?nJara tasicalOhun elo ik?k? agbara ti DHz j? idojuk? lori biomechanics ti o peye ati mimu p?si-doko?e i?el?p? idiyele-doko?e i?el?p?. I?? tiJara tasicalni lati pese ik?k? ti onisero jul? jul? ni idiyele ti o kere jul?. Di? ninu aw?n ?r? meji-?i?e ninuJara tasicaltun j? aw?n nkan to mojuto ti ?r? aw?n ile-i??.