U3018t- aw?nJara tasicalRotSO rotn j? ohun ti o lagbara ati ohun ti o ni itura ti o pese aw?n olumulo p?lu ?na ti o munadoko lati fun aw?n i?an to mojuto ati s?hin. Ap?r? ipo ipo kunl? ti gba, eyiti o le na aw?n olukawe bi rir? nitori dinku tit? lori ?hin isal? bi o ti ?ee ?e. Aw?n paadi orokun ti a ?e ap?r? ti a ?e atun?e rii daju iduro?in?in ati itunu ti lilo ati pese aabo fun ik?k? posisisi posi.

?

Mu mu mu
●Ko si ye lati ?atun?e, o j? ap?r? lati ba aw?n olumulo ?i??, ti a lo lati da ara oke, nitorinaa dojuk? lori aw?n fi sori ?r? HIP.

Aw?n paadi itunu
●Nitori ipo kunl?, aw?n paadi orokun le pese aabo ati itunu fun aw?n kneeskun ti o wa, ati aw?n paadi ?gb? le pese atil?yin igb?k?le lakoko aw?n ada?e.

Adaj? Iranl?w?
●Apakan ti ile ni ir?run pese it?s?na it?s?na igbese lori ipo ara, gbigbe ati aw?n i?an ?i??.

?

Aw?nJara tasicalOhun elo ik?k? agbara ti DHz j? idojuk? lori biomechanics ti o peye ati mimu p?si-doko?e i?el?p? idiyele-doko?e i?el?p?. I?? tiJara tasicalni lati pese ik?k? ti onisero jul? jul? ni idiyele ti o kere jul?. Di? ninu aw?n ?r? meji-?i?e ninuJara tasicaltun j? aw?n nkan to mojuto ti ?r? aw?n ile-i??.