Y965z- aw?nIwari-r jaraAw?n i?an ijoko ni a ?e lati mu aw?n ?na-orin ati aw?n i?an pactoral, pese pinpin i?? ti o dara jul? ti o da lori ipanilara ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? ti i?ipopada ti o tay? Aw?n iha opopona ti o j? ominira ?e i?eduro alekun ti o ni ibamu ati gbigba olumulo laaye lati t?pa. A pese fun olumulo ti a pese nigbagbogbo fun olumulo lakoko ik?k?.

?

R?run lati lo
●Ap?r? ?i?i j? ki o r?run fun aw?n ada?e nigbati tit? si ?r?, ati ijoko iranl?w?-iranl?w? ti pese ir?run ir?run fun itunu ati iduro?in?in ik?k?.

Di? ni iw?ntunw?nsi
●Yi ronu ti aw?n apa n pese ik?k? i?an i?an di? sii ngbanilaaye di? sii lati ?e ik?k? i??kan.

O dara mu
●?e ?w? ?w? ti o dara jul? ?e iranl?w? pinpin fifuye bo?ey?, ?i?e aw?n titari for-fa di? ni itunu di? sii ati ti o munadoko. Aw?n dada data ti aw?n ?w? mejeeji r?run, idil?w? gbigbe ita, ati samisi ipo ?w? ti o pe.

?

Aw?nIwari-r jaraWa ni oju-il? tuntun, eyiti o ni apapo p?lu aw?n ohun elo iyipo nfunni aw?n a?ayan di? sii fun aw?n ohun elo ti koj?p? awo. Jogun biomechanics ti aw?nAwari jaraAti ?p?l?p? aw?n alaye i?apeye erganomically, ?k? ti o j? ?da ti i?ipopada pese aw?n ikunsinu ti iwuwo ?f?. Ohun elo giga ati aw?n idiyele ti ifarada nigbagbogbo j? kiniDHZnfa fun.