X962- bi ?m? ?gb? tiDHz gigun k?k? gigun k?k?. ?eun si aw?n ?ya a?ayan to r?, aw?n olumulo le gbadun ir?run ti lilo keke yii p?lu aw?n ohun elo arugbo ati aw?n atun?e to n r?run. ?e afiwe p?lu aw?n paadi id?, o j? a?? di? sii ati pe o ni agbara oofa ti ko ni i??kan. R?run ati ?i?i ap?r? mu ir?run si it?ju ?r? ati ninu.

?

Itara oofa
●?e afiwe p?lu aw?n paadi id?, o j? a?? di? sii ati pe o ni agbara oofa ti ko ni i??kan. Pese aw?n ipele atako alailagbara lati gba aw?n olumulo laaye lati lo di? ijinl? ati daradara p?lu ariwo idaraya kekere.

R?run lati ?et?ju
●Gbogbo ohun elo ?e idiw? iraye si ir?run lati ara si flywoeli, eyiti o mu ki imumi ojoojum? ati it?ju ?r? naa.

Il?po meji
●Aw?n ohun elo il?po meji ti o yan-meji ati aw?n okun egan ti o ni imuy? si ba aw?n ibeere ti aw?n ipele ori?iri?i, eyiti o y? fun aw?n bata gigun k?k? ati aw?n bata ere idaraya.

?

Dhz Kadio jaraNj? nigbagbogbo j? ohun elo ti o dara jul? fun Gyms ati aw?n ?gb? ?jà nitori didara r? ati igb?k?le, ap?r? mimu oju, ati idiyele ti o ni agbara. A jara yii p?luAw?n keke, Iwe ?k?, Atuk?atiTreadmills. Gba ominira laaye lati baamu aw?n ?r? ori?iri?i lati pade aw?n ibeere ti aw?n ohun elo ati aw?n olumulo. Aw?n ?ja w?nyi ti fihan nipas? n?mba nla ti aw?n olumulo ati pe ko wa ni ko yipada fun igba pip?.