Bez obzira na teretanu na kojem ?ete se zaustaviti, prona?i ?ete mno?tvo fitnes opreme dizajniranog za simulaciju biciklizma, hodanja i tr?anja, kajaka?tva, veslanja, skijanja i penjanja na stepenice. Bilo da vi?e ili sada ne, ne, veli?ine za komercijalnu upotrebu fitness centra ili lak?eg doma?eg kori?tenja, ti ure?aji pru?aju ispravne kardione programe za vje?banje koji spaljuju energiju i masno?u. ?tavi?e, mo?ete sav trening u zatvorenom prostoru bez promenljivog vremena.
Pa koje su vrste fitnes opreme dostupne?
Cijene se kre?u od nekoliko stotina dolara do nekoliko hiljada dolara, ovisno o tome je li sam ure?aj elektri?ni ili programirati i ima li dodatna dodatna oprema, uklju?uju?i, ali ne ograni?avaju?i se na mjerenje koronarnog sr?anog broja, brojanje kalorija, vrijeme i vi?e. Iako su ti podaci samo za reference i nisu u potpunosti ta?ni, jo? uvijek ih ne spre?avaju da vam daju pozitivne povratne informacije, obavje?tavaju?i vam da znate koliko ste konzumirali ili vje?bali. Ovi podaci postaju posebno va?ni kada imate neke preporuke za ograni?enje vje?banja od svog lije?nika.
Slede su neke razli?ite vrste fitnes opreme, uklju?uju?iKardioiTrening snage.
Trka? je visokokvalitetan na?in vje?banja hodanja i tr?anja u bilo kojem tempu koji vam je ugodno - to je sjajno za sve koji vole da rade u zatvorenom ili odu?evljavaju vani. Kardio-plu?na funkcija reprodukuje vitalnu ulogu u pobolj?anju va?e cjelokupne kondicije, a dobra kardiorijsku fitnes je kamen temeljac bilo koje vje?be. Istovremeno, trenerka mo?e pru?iti i dobru ve?bu jezgre i nogu, posebno kada se postavi nagib, mo?e bolje iskoristiti vlastitu te?inu za pobolj?anje intenziteta vje?bi. Sa unaprijed postavljenim programima i prilago?enim pode?avanjima mo?ete birati izme?u srednjeg intenziteta, br?eg intervalnog treninga ili kardio-intenziteta na bazi performansi trenerke.
Velika traka treba da uravnote?uje performanse i sigurnost.A Jednostavna i jednostavna konzola za upotrebuUz nadzor podataka o otkupi od srca, kalorija, udaljenosti itd.,Prilago?avanje nagiba, sna?na i fleksibilna plo?a za pokretanjeza jastuk,efikasan i izdr?ljiv motor, I jo? vi?e, odabir desne staze mo?e u?initi va? proces treninga jo? sna?nijim.
Za kardio vje?bu u ograni?enom prostoru, vesla? je dobar izbor. Simulacijom veslanja na otvorenom da bi se uklju?ilo cijelo tijelo za sudjelovanje u treningu, to jekardio oprema koja trenira gotovo sve dijelove tijela. Ne samo da mo?ete pobolj?ati svoju kondiciju treningom na ovom ure?aju, ali istovremeno mo?ete dobiti velike noge i vje?be oru?ja. Mo?ete izvr?iti stabilno stanje i interval kardio na osnovnom nivou za razli?ite svrhe obuke.
Kao ?to svi znamo, tr?anje je oduvijek bio te?ka metoda kardio za osobe za osobe sa ozljedama koljena i velikom te?inom. Ro?enje elipti?ne ma?ine savr?eno je rije?ilo ovaj problem.Simulira tr?anje bez utjecaja na zglob koljena, a uspje?no integrira ruke tijelom za vje?banje cijelog tijela. Omogu?uje ve?i intenzitet treninga pode?avanjem otpora i nagiba. Podesite ve?u otpornost na gornji dio tijela i upotrijebite integriranu ru?ku za sinergisti?ku obuku, s druge strane, mo?ete postaviti razli?it otpor ili nagib nagiba da biste se fokusirali na trening va?eg donjeg tijela.
Iako je to kao uobi?ajeni bicikl, mnogo je razli?ito u funkciji, koja se uglavnom koristi uBiciklisti?ka soba teretanei jestePogodno za vje?bu visokog intenziteta u grupama. Bicikl za predenje nema neke nedostatke bicikla, kao ?to su sigurnosna i dugoro?na bol u struku, koja su pobolj?ana na biciklu za predenje. Predenje bicikl je nau?ni eksperimentalni dizajn i usvaja metodu in?enjerstva umjetnog mehani?ara. Pogodan je za potrebe za ljudskim tijelom, ne smeta struku i mo?e posti?i iMaksimalni u?inak fitnesa.
Pored toga ?to pru?a odre?enu koli?inu otpornosti na jahanje kroz zama?njak, uobi?ajeni vrti?i bicikli tako?er podr?avaju snagu (otpornost) na dva na?ina -Ko?nicaiMagnetska otpornost. Normalno,Ko?ione plo?ice koji kontroliraju zapisnici su ekonomi?niji, a magnetni kontrolirani su izdr?ljiviji.
Uspravni bicikli nude veliki oblik u zatvorenom biciklomsimuliraju?i cestovni bicikl, ali bez potrebe da iza?ete vani. Zatvoreni bicikl ?e raditi plu?a i donjeg tijela u jednakoj mjeri -Svaki mi?i? u donjem tijelu u stvari je usmjeren (posebno na vi?im otporima).
Razli?ite se od znojenja bicikala za predenje bicikala, bicikli vje?banja (uspravni bicikl i le?e?i bicikl) pogodniji su za ?iri spektar primjene, uzimaju?i u obzir i opu?tanje i obuku. Tipi?no, bicikli vje?banja opremljeni su multifunkcionalnom konzolom za pode?avanje otpora, nadzornih brzina srca, potro?nje kalorije i druge podatke vje?banja.
Mo?ete koristiti le?e?i bicikl za vje?banje za stabilno stanje, interval i u manjoj mjeri kardiovaskularnu aktivnost na bazi performansi.
Ma?ina za hack ?u?anj dizajnirana je zaDopustite vam da izvr?ite poteze ?u?anj sa naglaskom na bedrima da biste ih izolirali i oja?ali. Iako je prvobitna namjera dizajna opreme ciljanje kvadratnihicepsa, mo?ete efikasno ciljati svaki mi?i? nogu pode?avanjem polo?aja stopala. Mo?ete koristiti ma?inu Hack SquatCiljajte svaki aspekt mi?i?a prednjeg i zadnje noge tako ?to ?ete noge stavljati dodatno prema naprijed ili na platformu.
Posjedovanje stalka za napajanje, demonstrivno je najva?nija oprema za obuku snage koju biste trebali imati. Da li raditeCrossfit, Powerlift, Olimpijski dizanje tegova, ili samo gledati izgraditi mi?i?e i spaliti masno?u,Power stalak je savr?en alat za postizanje va?ih ciljeva fitnesa. Omogu?uje vam da izvr?ite bilo ?ta od mrtvog ukazavanja do ?u?njenja iz varijabilnih visina, sigurnog u znanju da mo?ete ispustiti optere?enje kada u opasnosti. Mo?ete izvesti bilo koju slobodnu kretanju za ro?tilj sa ukupnim mirom uma zbog sigurnosnih palica i promjenjive visine utovara / istovara.
Kablovske crossover ma?ine suNeki od najsaminijalnijih dana?njih fitnessa- Njihovo popularno ime "crossover" dolazi iz ?injenice da korisniku odobravaju mogu?nost da izvode jedinstveni let grudnog ko?a koji u sredini vidi ruke ruku, dok je akcija samo jedna odStotine vje?bi koje mo?ete nastupiti na ovoj ma?ini, Iako je to najpopularnije.
Ono ?to se ovaj ure?aj mo?e koristitiVlak u potpunosti zavisi od svrhe treninga vje?ba?a-Kao ?to mo?ete koristiti crossover da biste izveli gotovo svaku vje?bu koju mo?ete smisliti. Uz pomo? nekih klupa za vje?banje, mo?ete koristiti kablovske krosove za izvedbu gotovo svih postoje?ih pokreta i primijeniti stalni optere?enje mi?i?ima kroz kabl.
Smith ma?ina posebno je dizajniran stalak s ugra?enim ivicama - mo?ete ga koristitioptere?uju plo?e za te?inu i obavljaju bilo koji ro?tilj bez ozlije?enog. Fiksne ?ine mogu vam efikasno pomo?i da stabilizirate ?ipku, a sigurnosni ulov na vi?e polo?aja pored ?ina vam omogu?avaZaustavite trening u bilo kojem polo?aju. Upotrijebite Smith ma?inu da biste ciljali svakog mi?i?a u va?em tijelu, ovisno o vje?banju koju odlu?ite. Smith ma?ine suOdli?an na?in za obavljanje bilo koje besplatne ve?be za ve?bu sa te?inom u potpunoj sigurnosti, bez potrebe za spotterom.
Podesiva klupa je vjerojatnonajpopularnija klupa za te?inuU teretani, a podesivo sedi?te i le?a omogu?avaju korisnicimaIzvr?ite bilo koju vezu sa klupamasa ro?tiljem ili bu?icama. Zbog ?irokog podesivog raspona, mo?ete ga koristitiIzvr?ite niz vje?bi u kombinaciji sa sveobuhvatnom opremom za obukupoputKabelska ma?inaorStalak za napajanjeZa obuku grupi mi?i?a gornjeg dijela tijela poput grudi, tricepsa, ramena i le?a.
Po?ta: Sep-28-2022