ùn importa micca quale gimma ti ferma, truverete una mansa di fitnzze cuncipitu per simule cicliche, camminare, corra, schiaccio, rowing. Sia motorizata o avà ùn hè più, dimensione per l'usu cummerciale di u centru di fitness o di l'usu di a casa, quelli dispositi furniscenu programmi di allenamentu cardio currettu chì brusgiate energia. Ciò chì ci hè di più, pudete fà tutte e vostre organe in casa senza u clima cambiante.
Allora chì tippu di equipaggiu di fitness sò dispunibili?
I prezzi varianu da pochi centu dolaru à uni pochi di mille dolari, secondu u dispusitivu stessu hè Electric Shury è se hà limitatu à una misurazione addiziale, è micca limunatu, u tempu di esercitu, è più. Eppuru chì sti dati sò per riferimentu solu è ùn sò micca cumplettamente currettamente, ùn vi impediscenu micca di dassi feedback pusitivu, lasciandu sapè quantu avete cunsumatu o esercitu. Queste dati diventanu soprattuttu impurtanti quandu avete alcuni raccomandazioni di restrizzioni di eserciziu da u vostru duttore.
E seguenti sò alcune tippi diversi di equipaghji di fitness, cumpreseCardioèFurmazione di forza.
U treadmill hè un modu di alta qualità per esercitassi à caminari è in esecuzione chì site còmode - chì hè grande per qualcunu chì piace à travaglià in casa o resiste à l'esterno. A funzione pulmonaria ghjoca un rolu vitale à a migliurà a fitness generale, è u bon fitness cardiorespairatu hè a cornerstone di qualsiasi entrenamentu. In listessu tempu, a battaglia ancu un bellu eserciziu di bonu core, in particulare quandu a inclinazione hè stabilita, pò megliu aduprà u vostru pesu per mustrà l'intensità di l'eserciziu. Cù i prugrammi Preset è l'aghjustamenti persunalizati, pudete sceglie trà a furmazione di intensità di l'intensità media, più veloce, o cardio d'alta intensità basata nantu à u rendimentu di u treadmill.
Una bella tappa hà bisognu à equilibrà u rendimentu è a sicurità.A Consola simplice è faciule da adupràcù u monitoraghju di dati di a freccia di u core, calori, distanza, etc.,aghjustamentu incline, un tavulinu forte è flessibilePer cuscinu,un mutore efficiente è durable, è più, sceglite u treadmill ghjustu pò fà u vostru prucessu di furmazione ancu più putente.
Per eserciziu Cardio in un spaziu limitatu, una macchina food hè una bona scelta. Simulatendu a remozione esterna per impegnà tuttu u corpu per participà à a furmazione, hèun equipaggiu cardio chì treni guasi tutte e parte di u corpu. Micca solu pudete migliurà a vostra fitness per furmazione nantu à stu dispusitivu, ma à u stessu tempu, pudete avè grandi gammi è armature di armi. Pudete fà un cardio statale è intervallu stabile in un livellu di basa per scopi di furmazione sfarente.
Cume tutti sapemu, a corsa hè stata sempre un metudu di furmazione cardio pesante per e persone cun ferite di ghjinochju è di pesu pesante. A nascita di a macchina elittica hà risoltu perfettamente stu prublema.Simulate corre senza affettà a articulazione di u ghjinochju, è integrà cù successu l'arme cù u corpu per un allenamentu pienu di corpu. Permette l'intensità di furmazione più altu per a resistenza à a ripresa è di pendenza. Sceglite a resistenza superiore per u corpu superiore è usa u manicu integratu per a furmazione integrata, da l'altra parte pudete stabilisce differenza resistenza o inclinezza di u corpu di u vostru corpu più bassu.
Benchì hè cum'è a bicicletta di solitu, hè assai sfarente in funzione, chì generalmente usata in usala di ciclismo di u gymè hèAdatta per l'eserciziu d'alta intensità in gruppi. A bicicletta di filatura ùn hà micca alcuni di i biscotti di a bicicletta, cume a sicurità è a storia di u lunghezza è chì sò stati mevuali in bicicletta spumante. U bicicletta spinning hè un disignu sperimentale è adopta u metudu di l'ingenieria meccanica artificiale. Hè adattatu per i requisiti di u corpu umanu, ùn vi ne ferma micca a cintura, è pò ancu ottene ueffettu massimu di fitness.
In più di furnisce una certa resistenza à a sozione di equitazione per i bicicletta di spinning cumuni ancu di suppone à a forza (resistenza) ajustamentu in dui modi -Pads di frenuèResistenza magnetticu. Normalmente,I bicicletta spine di u frenu di u frenu sò più ecunomichi, è i magnetichi cuntrullati sò più durable.
I bicicletta verticale offrenu una grande forma di impattu bassa di ciclicamentu interni dasimulà una bicicletta di strada, ma senza bisognu di andà fora. Una bicicletta interiore hà da travaglià i vostri pulmoni è u corpu più bassu in misura uguale -Ogni musculu in u corpu più bassu hè in fattu (in particulare in resistenza più altu).
Different da a sudore di prufonda di bicicletta di spinning, bicicletta di eserciziu (bicicletta verticale è recupers) sò più adattati per una larga gamma di applicazioni, cunsiderendu sia a rilassazione. Tipicamenti, i bicicletta di eserciziu sò attribuiti cun una cunsola multi-funziona per a risistenza di u cortone, u cunsumu di cori, u cunsumu caluricu, è altri dati di eserciziu.
Pudete aduprà una bicicletta d'eserciziu recumbente per u statu fermu, intervallu è à una prestazione minusculazione di prestazione basta prestazione.
A macchina di squat di Hack hè pensatu àpermettenu di eseguisce i movimenti di squattà cù un enfasi nantu à e cosce per isolà è rinfurzà. Eppuru chì l'intenzione originale di u disignu d'equipaggiu hè di destinà à i quadrips, pudete destinà in modu efficace ogni musculu di a perna da a pede di u pede. Pudete aduprà a macchina di squat di squatABBINTA TUTTI L'aspettu di i musculi di u frontale è posteriore mettendu i vostri pedi più avanti o di ritornu nantu à a piattaforma.
A propria di un rack di energia hè dimustrà u più impurtante l'equipaggiu di furmazione di forza chì duvete avè. Sia chì fateCROSSFIT, PowerLifting, Poneve olimpicu, o solu à circà di custruisce u musculu è di brusgià grassu,Un rack di energia hè u strumentu perfettu per uttene u vostru obiettivi di fitness. Vi permette di realizà qualcosa da u ritmu di squattà da alture variabili, sicura in a cunniscenza chì pudete abbandunà a carica quandu in periculu. Pudete fà qualsiasi muvimentu di pesu di pesu gratuitu cù paci totale per via di l'arei di salvezza è di a varietà di carica / scaricamentu variabile.
I macchine di crossover di u cable sòalcune di i più versatili di e macchine di fitness d'oghje- U so nome pupulari "cryrover" vene da u fattu chì l'anu per esse l'utilizatore A capacità di fà un volu unicu à u pettu chì vede i bracci chjaru in mezu à una sola voltaCentinaia di esercizii pudete fà in questa macchina, ancu s'ellu hè u più pupulare.
Chì stu dispusitivu pò esse usatu peru trenu dipende interamente nantu à u scopu di u furmazione di l'eserciziu-Comu pudete aduprà a crossover per fà guasi qualsiasi eserciziu pudete pensà. Cù l'aiutu di qualchi bene di esercitazione, pudete aduprà CUMPRATTI chì CUMPARIE per fà guasi tutti i muvimenti esistenti è applicanu una carica constante à i musculi attraversu u cable.
Una macchina Smith hè un rack apposta cun BARBELS inutile - pudete adupràCaricate i piatti di pesu è eseguite qualsiasi allenamentu di barbell senza esse feritu. I rails fissi ponu aiutà efficiule à stabilizzà a barra, è a sicurezza di a posizione multi-possite à fiancu à i rails vi permette diPare a furmazione in ogni pusizione. Aduprate a macchina di Smith per destinà à u vostru musculu in u vostru corpu, secondu u travagliu chì sceglite di fà. Smith Machines sòun modu eccellente per eseguisce qualsiasi eserciziu di carbone di pesu gratuitu in a sicurità completa, Senza a necessità di un spotter.
U bancu regulabile hè discututu ubancu di pesu più populariIn u gym, è u sediu è u ritornu regulabile permettenu à l'utilizatorieseguisce ogni allenamentu di pressu Benchcù Barbells o Dumbbells. Per via di a so larga gamma regulabile, pudete adupràRealizà una seria di esercizii in cumbinazione cù equipaggiu di furmazione cumpletamentecum'èMacchina cableorRack di putenzaper furmà gruppi musculari di u corpu di u corpu cum'è u pettu, triceps, spalle, è torna.
Tempu Post: Sep-28-2022