-
Kiaj ta?gecaj ekipa?oj haveblas?
Negrave en kiu gimnastikejo vi haltas, vi trovos multon da ta?geco desegnita por simuli bicikladon, mar?adon kaj kuradon, kayakon, remadon, skiadon kaj ?tuparon. ?u motorizita a? nun ne plu, grandeca por komerca uzo de gimnastikejo a? pli malpeza hejmo u ...Legu pli -
Haka squat a? barbell squat, kiu estas la "re?o de kruro -forto"?
Hack Squat - La barbell estas tenita en la manoj ?uste malanta? la kruroj; ?i tiu ekzerco unue estis konata kiel Hacke (kalkano) en Germanio. La? e?ropa forto -sporta spertulo kaj germanisto Emmanuel Legeard ?i tiu nomo devenis de la originala formo de la ekzercado, kie ...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter Smith -ma?ino kaj senpagaj pezoj pri squats?
La konkludo unue. Smith -ma?inoj kaj senpagaj pezoj havas siajn proprajn avanta?ojn, kaj ekzercistoj bezonas elekti la? siaj propraj trejnadkapablaj kapabloj kaj trejnaj celoj. ?i tiu artikolo uzas la squat -ekzercon kiel ekzemplon, ni rigardu la du ?efajn malsamajn ...Legu pli -
Kiel funkcias masa?aj pafiloj kaj ?u indas uzi?
Masa?a pafilo povas helpi vin malpezigi stre?on post trejnado. Dum ?ia kapo svingi?as tien kaj reen, la masa?a pafilo povas rapide eksplodigi stre?ajn faktorojn en la muskulturon de la korpo. ?i povas esti tre koncentrita pri specifaj problemaj punktoj. La malanta?a frikcia pafilo estas uzata anta? ekstrema e ...Legu pli
