Nem számít, melyik tornateremben áll meg, rengeteg fitneszfelszerelést talál, amelyek célja a kerékpározás, a gyaloglás és a futás, a kajakozás, az evezés, a síelés és a lépcs?n t?rtén? hegymászás szimulálása. Akár motorizált, akár már nem, a fitneszk?zpont kereskedelmi felhasználására vagy a k?nnyebb otthoni használatra, ezek az eszk?z?k helyes kardio edzésprogramokat biztosítanak, amelyek energiát és zsírt égetnek. S?t, minden edzésed beltéri képzésedet megváltoztatható id?járás nélkül megteheti.
Tehát milyen fitnesz berendezések állnak rendelkezésre?
Az árak néhány száz dollártól néhány ezer dollárig terjednek, attól függ?en, hogy maga az eszk?z elektromos vagy programozható -e, és hogy van -e kiegészít? kiegészít?i, ideértve, de nem korlátozva a koszorúér -mérést, a kalóriaszámlálást, a testmozgást és egyebeket. Noha ezek az adatok csak referenciaként szolgálnak, és nem teljesen pontosak, még mindig nem akadályozzák meg ?ket abban, hogy pozitív visszajelzést adjanak, tudatja ?nnel, hogy mennyit fogyasztott vagy gyakorolt. Ezek az adatok kül?n?sen akkor válnak, ha orvosától valamilyen gyakorlati korlátozási ajánlással rendelkeznek.
Az alábbiakban bemutatjuk néhány kül?nféle típusú fitneszfelületet, beleértveKardioésEr?tanulási edzés.
A futópad kiváló min?ség? módon jár a gyalogláshoz és a kényelmes futáshoz való edzéshez-ez nagyszer? mindenkinek, aki szereti beltéri edzést vagy ellenállni a szabadban. A kardio-pulmonáris funkció létfontosságú szerepet játszik az általános fitnesz javításában, és a jó kardiorespirációs fitnesz minden edzés sarokk?ve. Ugyanakkor a futópad jó mag- és lábmozgást is nyújthat, kül?n?sen akkor, ha a lejt? be van állítva, jobban felhasználhatja saját súlyát a testmozgás intenzitásának javítására. Az el?re beállított programokkal és az egyéni beállításokkal választhat a k?zepes intenzitású futás, a gyorsabb intervallum edzés vagy a nagy intenzitású kardio k?z?tt a futópad teljesítménye alapján.
Egy nagyszer? futópadnak meg kell kiegyensúlyozni a teljesítményt és a biztonságot.A Egyszer? és k?nnyen használható konzolA pulzusszám, a kalória, a távolság stb. Adatfigyelésével,lehajlás beállítása, Er?s és rugalmas futólapA párnázáshoz,hatékony és tartós motor, és még sok más, a megfelel? futópad kiválasztása még er?sebbé teheti az edzési folyamatot.
A korlátozott térben végzett kardio testmozgáshoz az evez?gép jó választás. A szabadtéri evezés szimulálásával, hogy az egész testet bevonja, hogy részt vegyen az edzésenKardio berendezés, amely a test szinte minden részét kiképzi- Nem csak javíthatja fitneszét az eszk?z?n t?rtén? edzéssel, hanem egyidej?leg nagyszer? lábakat és fegyverek edzést is kaphat. állandó állapotot és intervallum -kardiót végezhet alapszinten kül?nb?z? képzési célokra.
Mint mindannyian tudjuk, a futás mindig is nagy teljesítmény? kardio edzési módszer volt térd sérülésekkel és nehéz súlyú emberek számára. Az elliptikus gép születése t?kéletesen megoldotta ezt a problémát.Szimulálja a futást anélkül, hogy befolyásolná a térdízületet, és sikeresen integrálja a karokat a testtel egy teljes test edzéshez. Lehet?vé teszi a magasabb edzési intenzitást az ellenállás és a lejt? beállításával. állítsa be a fels?test nagyobb ellenállását, és használja az integrált fogantyút a szinergetikus edzéshez, a másik oldalon kül?nféle ellenállást vagy lejt?t állíthat be az alsó test edzésére.
Bár ez olyan, mint a szokásos kerékpár, funkcióban sokkal kül?nb?zik, amelyet általában akerékpáros szoba az edz?terembenés azNagy intenzitású testmozgáshoz alkalmas csoportokban- A forgó kerékpárnak nem rendelkezik a kerékpár hiányosságaival, például a biztonsággal és a derékban lév? hosszú távú fájdalommal, amelyeket a forgó kerékpáron javítottak. A forgó kerékpár egy tudományos kísérleti terv, és alkalmazza a mesterséges szerel?mérn?ki módszert. Az emberi test igényeihez alkalmas, nem zavarja a derékot, és elérheti aa fitnesz maximális hatása.
Amellett, hogy bizonyos mennyiség? lovaglási ellenállást biztosít a lendkerék?n, a k?z?s forgó kerékpárok kétféle módon támogatják az er?t (ellenállás) is -FékbetétekésMágneses ellenállás- általában,A fékpad által vezérelt centrifugálók kerékpárok gazdaságosabbak, és a mágneses irányításúak tartósabbak.
A függ?leges kerékpárok a beltéri kerékpározás nagyszer? alacsony hatású formáját kínáljákegy k?zúti kerékpár szimulálása, de anélkül, hogy ki kell mennie- A beltéri kerékpár egyenl? mértékben m?k?dteti a tüd?t és az alsó testet -Az alsó test minden izma valójában megcéloz (kül?n?sen nagyobb ellenállás mellett)-
A fonó kerékpárok, a testmozgások (függ?leges kerékpárok és fekv? kerékpár) hatalmas izzadásától eltér?en jobban alkalmasak az alkalmazások szélesebb k?rére, figyelembe véve mind a relaxációt, mind az edzést. általában a testmozgási kerékpárok t?bbfunkciós konzollal vannak felszerelve az ellenállás beállításához, a pulzusszám, a kalóriafogyasztás és az egyéb testmozgások ellen?rzéséhez.
Használhat egy fekv? testmozgást az egyensúlyi, intervallumhoz és kisebb mértékben a teljesítményalapú kardiovaszkuláris aktivitáshoz.
A hack guggológépet úgy tervezték, hogyEngedje meg, hogy a guggolómozgások végrehajtását a combokra ?sszpontosítva, hogy izolálhassa és er?sítse meg ?ket- Noha a berendezés kialakításának eredeti szándéka a négyfej? célpont megcélzása, a láb helyzetének beállításával hatékonyan megcélozhatja a láb minden izmait. Használhatja a hack guggológépetCélja meg az els? és a hátsó láb izmainak minden aspektusát azáltal, hogy a lábát el?re vagy vissza helyezi a peronra.
A Power Rack birtoklása bizonyíthatóa(chǎn)n a legfontosabb az er? edz?berendezések k?zül. Akár csinálodKeresztkert, Er?sít?, Olimpiai súlyemelés, vagy csak az izom felépítésére és a zsírégetésre t?rekszenek,A Power Rack a t?kéletes eszk?z a fitnesz céljainak eléréséhez- Ez lehet?vé teszi, hogy bármit elvégzj?n a holttestekt?l a változó magasságokból guggolásig, biztonságban abban a tudásban, hogy veszélyben lehet a terhelést. Bármilyen szabad súlyú súlyzómozgást végezhet teljes nyugalommal, a biztonsági stop rudak és a változó berakodási / kirakodási magasság miatt.
A kábel -keresztez?gépekA mai fitneszgépek legsokoldalúbb része- A népszer?, "Crossover" nevük abból a tényb?l származik, hogy lehet?vé teszik a felhasználó számára egy egyedi mellkasi repülést, amely a karok keresztét látja a k?zepén, míg a cselekvés csak az egyikT?bb száz gyakorlatot végezhet ezen a gépen, bár ez a legnépszer?bb.
Mihez használható ez az eszk?zA vonat teljes egészében a gyakorló képzési céljától függ-Ahogy a crossover segítségével szinte bármilyen gyakorlat elvégzésére, amelyre gondolhat. Néhány edz?pad segítségével a kábel -keresztezéssel szinte az ?sszes meglév? mozgást elvégezheti, és állandó terhelést alkalmazhat az izmokra a kábelen keresztül.
A Smith gép egy speciálisan kialakított állvány, beépített súlyzókkal - felhasználhatjaT?ltse fel a súlylemezeket és végezzen bármilyen súlyzó edzést anélkül, hogy sérüléseket okozna- A r?gzített sínek hatékonyan segíthetnek a rúd stabilizálásában, és a sínek melletti t?bbpozíciós biztonsági fogás lehet?vé tesziHagyja abba az edzést bármilyen helyzetben- Használja a Smith gépet, hogy megcélozza a test minden izmait, attól függ?en, hogy milyen edzést választ. Smith gépekKiváló módja annak, hogy bármilyen ingyenes súlyú súlyzós testmozgást elvégezzenek a teljes biztonságban, anélkül, hogy észrevétlen lenne.
Az állítható pad vitathatatlanul alegnépszer?bb súlypadaz edz?teremben, és az állítható ülés és a hátsó ülés lehet?vé teszi a felhasználók számáraVégezzen el minden pad sajtó edzéstsúlyzóval vagy súlyzókkal- A széles, állítható tartománya miatt felhasználhatjaVégezzen egy sor gyakorlatot az átfogó edz?berendezéssel kombinálvamint példáulKábelgéporVillamosenergia -állványA fels? test izomcsoportjai, például a mellkas, a tricepsz, a vállak és a hátsó kiképzéshez.
A postai id?: szeptember-28-2022