-
DHZ líkamsr?kt í FiB 2024: óheiearlegur árangur í heimi líkamsr?ktar
Stefnumótandi syningarskápur af kraftmiklum syningar á v?rumerkjum á Prime st?eum Buiness Day: Styrking ienaearsambands Public Day: Ae taka tátt í líkamsr?ktaráhugam?nnum og áhrifam?nnum ályktun: Skref fram á vie ...Lestu meira -
Ráestefnu vs snúningshjól: Alhliea leiearvísir um hjólreiear innanhúss fyrir heilsu og líkamsr?kt
Tae er auevelt ae líta framhjá tví en aeal allure er tetta: tú getur sée ae kaloríur dreifast án tess ae beita verulegu viebótarátaki og tae er sigur. Ae sigla um fj?lbreyttar ?fingarhjól getur verie yfirtyrmandi; ?tti val titt ae vera liggjandi hjól eea snúning b ...Lestu meira -
DHZ Fitness gerir skvetta á FiBo 2023: eftirminnilegur atbureur í K?ln
Hie auga-smitandi inngangs stefnumótandi v?rumerki Premier syningarrymi A Return to Fibo nieurst?eu eftir langan tíma vegna Covid-19 heimsfaralds, Fibo 2023 hefur loksins byrjae á K?ln ...Lestu meira -
Hvernig á ae hanna og útbúa hagnytur atvinnuhúsn?ei
Mee tví ae nota 3-D reiknilík?n Stuela ae samvinnu og nysk?pun skapa fráb?rt andrúmsloft áreieanleg áfryjun nieurstaea Líkamsr?ktarienaeurinn byeur upp á fj?lbreytt úrval af ?fingarm?guleikum og tae er mikilv?gt fyrir líkamsr?ktareigendur ae endurtaka ...Lestu meira -
Eykur hreyfing ón?miskerfie titt?
Hvernig eykur hreyfing ón?miskerfie titt? B?tt friehelgi mee reglulegu millibili Hver er áhrifaríkasta tegund ?finga til ae b?ta friehelgi? - gangandi- Hiit ?fingar- styrktartjálfun sem hámarkar w ...Lestu meira -
7 líkamsr?ktar goesagnir, sjáeu hvort tú fellur fyrir tae?
Langvarandi líkamstjálfun getur verie hagst?eari en enginn sársauki, enginn ávinningur eykur próteininnt?ku og dregur úr fitutyngd fitu og kolvetni mun gera tig fyrirferearmikinn blettafitubrennslu: eing?ngu draga úr magafitu? Hjartalínurit er ekki eina leiein til ae missa fitu sem tú vereur ae tjálfa á hverjum degi til ae ná ...Lestu meira -
Vikulega líkamsr?ktará?tlun
? Mánudagur: hjartalínurit ? Triejudagur: Neeri líkami ? Mievikudagur: Efri líkami og kjarni ? Fimmtudagur: Virk hvíld og bati ? F?studagur: Neeri líkami mee áherslu á glutes ? Laugardagur: Efri líkami ? Sunnudagur: Hvíld og bati Tessi 7 daga hringrás ?fing ...Lestu meira -
Besta leiein til ae tjálfa alla 6 helstu v?evahópa
6 helstu v?evahópar Major Muscle Group #1: CHEST Major Muscle Group #2: Back Major Muscle Group #3: Arms Major Muscle Group #4: Axlir Major Muscle Group #5: FEGS Major Muscle Group #6: The Calves A "Muscle Group" er Exa ...Lestu meira -
Mismunur á loftháeri og loftfirreri ?fingu
Hvae er loftháe hreyfing? Tegundir loftháera ?finga Hvae er loftfirre hreyfing? Tegundir loftfirrear ?fingar heilsufarsleg ávinningur af loftháeri heilsufar ávinningi af loftfirreri ?fingu, b?ei loftháe og loftfirrt ?fing ?tti ae vera ...Lestu meira -
4 ávinningur af reglulegri hreyfingu
1. ?fing til ae stjórna tyngd 2. Berjast gegn heilsufarslegum aest?eum og sjúkdómum. Tar ...Lestu meira -
Hvers konar líkamsr?ktarbúnaeur er í boei?
Sama hvaea líkamsr?ktarst?e tú stoppar vie, tá finnur tú ofgnótt af líkamsr?ktarbúnaei sem er hannaeur til ae líkja eftir hjólreieum, g?ngu og hlaupum, kajak, róeri, skíei og stigaklifur. Hvort sem tae er vélknúie eea nú ekki lengur, st?re fyrir atvinnuskyni á líkamsr?ktarst?e eea léttara heimili u ...Lestu meira -
Hvernig á ae byrja mee rétta líkamsr?kt？
Hvernig á ae byrja mee rétta líkamsr?kt? Helst, ef tú tarft ae auka venjulega líkamsr?kt tína og heilsu, tá tarftu ae tilgangi ae ?fa u.t.b.Lestu meira
